پرخوری میتواند برای شما گران تمام شود؛ حتی اگر وزن ایده آلی دارید و از افزایش وزنتان نمیترسید بدانید که پرخوری برای سلامت بدنتان مضر است پس به فکر ترک آن باشید.
به گزارش سایت طبتاج رابطه ی جنسی یکی از مهم ترین اصول یک رابطه است . پس داشتن یک رابطه جنسی خوب زمینه ی داشتن یک زندگی ایده آل را فراهم می کند. اما برای داشتن یک رابطه ی جنسی خوب باید اصولی را رعایت کنیم . در این مطلب به بررسی این اصول به علاوه توضیحاتی در مورد اینکه چگونه از یک رابطه جنسی چند برابر بیشتر لذت ببریم خواهیم داد.
به گزارش سایت طبتاج آیا بتازگی متوجه کاهش میل جنسی خود شده اید؟ اگر اینچنین است، شما تنها نیستید چرا که بسیاری از افراد با این مشکل مواجه هستند. برخی از مردم آن را یک مشکل جسمی میدانند، اما اینگونه نیست این مشکل را می توانید به سادگی با چند تغییر در شیوه زندگی به آسانی حل کنید. در این مقاله 4 روش برای تقویت میل جنسی ، بدون توسل به دارو را بیان میکنیم
پرخوری میتواند برای شما گران تمام شود؛ حتی اگر وزن ایده آلی دارید و از افزایش وزنتان نمیترسید بدانید که پرخوری برای سلامت بدنتان مضر است پس به فکر ترک آن باشید.
به گزارش سایت طبتاج سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
چون استرس زیاد، بر سلامت جسمی اثر می گذارد.راه های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد که یکی از آن ها رعایت رژیم غذایی است.
به گزارش سایت طبتاج ایده انتخاب مواد غذایی ارگانیک برای سلامتی و طول عمر بیشتر، در سال های اخیر محبوبیت زیادی را پشت سر گذاشته است، جالب است بدانید که وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) گزارش داده که محصولات ارگانیک بیش از 4 درصد از کل فروش مواد غذایی در کشور را تشکیل می دهند.
برای آنهایی که صبح خود را با خوردن صبحانه شروع میکنند پیدا کردن یک خوراکی سالم و خوشمزه‌ای که به کاهش وزن هم کمک کند میتوان وسوسه انگیز باشد. با ما در این مقاله همراه شوید تا این خوراکی‌ها را بشناسید.
به گزارش سایت طبتاج جفت کردن مقدار متعادلی از صبحانه مورد علاقه‌تان با میوه میتواند به کم کردن هوس‌ها و باریک نگه داشتن دور کمرتان کمک کند
به گزارش سایت طبتاج ممکن است شما کلاژن را به عنوان جزئی از لوسیون بدن موردعلاقه تان و یا مکمل خوراکی بشناسید. اما واقعا کلاژن چیست و شما چگونه می توانید آن را در زندگی تان جای دهید؟
آیا باید لبنیات را از رژیم غذایی مان حذف کنیم؟
همانطور که می دانید لبنیات یکی از اجزای هرم غذایی هستند، بحث محدود کردن یا حذف آن ها از رژیم غذایی موضوعی بحث برانگیز است.
در مورد افرادی که به شیر آلرژی دارند و با عدم تحمل لاکتوز دست و پنجه نرم می کنند که پاسخ کاملا واضح است. اما آیا سایر افراد هم باید لبنیات مصرفی خود را محدود کنند؟ در این مطلب از مجله آلامتو جوانب مثبت و منفی مصرف لبنیات را بررسی می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.
در قسمت بالا نوشیدن شیر را هم از جهات مثبت و هم جهات منفی بررسی کردیم، حالا این سوال مطرح می شود که به خاطر جنبه های مثبت، مصرف لبنیات را در برنامه غذایی مان بگنجانیم یا به خاطر جنبه های منفی از نوشیدن آن صرف نظر کنیم؟
خوردن مقادیر کم لبنیات در صورتی که با مشکلاتی نظیر عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی گرفتار نیستید، می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی مناسب کمک کند. با این حال، با توجه به عواملی که در قسمت بالا گفتیم، سعی کنید مصرف آن را تا آنجا که ممکن است محدود کنید و به جای مصرف منظم، مصرف گاه به گاه آن را در برنامه تان قرار دهید.
سعی کنید به مدت یک هفته لبنیات مصرف نکنید و ببینید که آیا راضی هستید یا خیر. بسیاری از افراد هنگام قطع مصرف لبنیات، سطح انرژی بالاتر و احساس بهتری را گزارش می کنند. به طور خاص، قطع یا محدود کردن لبنیات ممکن است این احساس سنگین ناشی از خوردن غذاهای چرب را به حداقل برساند و فضایی را برای غذاهای سالم و مغذی باقی بگذارد.
اگر تصمیم دارید لبنیات را در رژیم خود نگه دارید، به لبنیات حاصل از گاوهای تغذیه شده با چمن پایبند باشید. گاوهای پرورش یافته در مراتع و تغذیه شده با چمن دارای اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری هستند و ویتامین های محلول در چربی از آنها بالاتر است.
آیا فکر می کنید شیر و لبنیات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند؟ آیا شما شیر می نوشید؟ آیا تا به حال واکنشی در مورد مصرف لبنیات یا شیر تجربه کرده اید؟ تجربیات خودتان در مورد مصرف لبنیات را با ما و کاربران عزیز آلامتو به اشتراک بگذارید.
