محتوای سایت آموزش جنسی و زناشویی طبتاج جهت کمک به مسایل جنسی و زناشویی خانواده ها تهیه و تنظیم شده است و مناسب افراد زیر 18 سال نمی باشد. در صورتی که زیر 18 سال دارید , این سایت را ترک نمایید .
راهکارهایی برای ارگاسم بهتر در رابطه جنسی
به گزارش سایت طبتاج نمی توانید اوج لذت جنسی را با همسرتان تجربه کنید؟ یا شاید می خواهید آن را از قبل هم قوی تر تجربه کنید؟
نقاط حساس را تحریک کنی
شکل های مختلف قرارگیری حین رابطه جنسی کمکتان می کند به ارگاسم برسید. مثلاً زن روی همسرش قرار گیرد تا بالای ناحیه کلیتوریس او بر روی استخوان ناحیه تناسلی مرد برخورد کند. یا زن به پشت خوابیده و بالشتی زیر باسن خود قرار دهد.
دکتر لائورا برمن می گوید، حتی می توانید از ویبراتور هم در طول رابطه جنسی استفاده کنید.
حرف بزنید
دکتر برمن می گوید، «مردها واقعاً به فیدبک شما نیاز دارند. وقتی حرکتی را حین رابطه جنسی خوب انجام می دهد حتماً حس خوبتان را به صورت کلامی یا فریاد کشیدن نشان دهید.»
خودتان یاد بگیرید
وقتی ندانید که چه چیزی تحریکتان می کند نمی توانید احساستان را با طرف مقابل در میان بگذارید. برای اینکه بدنتان را به ارگاسم شدن عادت دهید، باید نقاط حساس بدن خود را بشناسید و از آناتومی جنسی اندامتان از طریق مراجعه به مقالات علمی اطلاع کسب کنید.
عضلات ارگاسم تان را تمرین دهید
تمرینات کیگل، تمرین سنتی برای زنانی است که می خواهند ارگاسم های ضعیف خود را تقویت کنند. باید بتوانید این عضلات را در کف لگن خاصره خود پیدا کرده و مانند حالت متوقف کردن ادرار این عضلات را سفت کنید. این تمرینات را هر روز چند مرتبه تکرار کنید و در زمان فشردن عضلات تنفس را فراموش نکنید.
کارهای جدید و هیجان انگیز انجام دهید
تحقیقات نشان می دهد که انجام رفتارهای هیجان انگیز زن و شوهر در کنار هم دوپامین موجود در مغز را تحریک کرده و همین مسئله شما را از نظر جنسی نیز تحریک می کند.
اوج لذت را به تاخیر بیاندازید
هرچه تحریک دیرتر اتفاق بیفتد، انفجار شدیدتر خواهد بود. خودتان را به ارگاسم نزدیک کرده و بعد کُند کنید. این کار را قبل از رسیدن به اوج چند مرتبه تکرار کنید.
روی تنفستان متمرکز شوید
رابطه جنسی تانتریک بسیار جدید و مدرن به نظر می رسد اما مهمترین امتیاز آن -- که بر تنفس متمرکز است--لذت جنسی شما را تقویت می کند. شما می توانید ار نفستان برای نقل وانتقال انرژی جنسی خود استفاده کنید. زوج هایی که تنفس منظم دارند، رسیدن به ارگاسم را دیرتر کرده و ارگاسم بهتر و قوی تری خواهند داشت.
در کنار هم فیلم های آموزشی تماشا کنید
فیلمهای علمی و تایید شده که روابط جنسی صحیح را آموزش می دهند و یادگیری تکنیکهای صحیح زناشویی میتواند شما را در رسیدن ارگاسم یاری دهند.
پیش نوازی های خلاقانه را امتحان کنید
اگر گرم کردن همسرتان زمان بیشتری می برد، با دادن ایمیل ها یا پیامک ها تحریک کننده به همدیگر شروع کنید.
داروهایتان را چک کنید
زنان بسیار بیشتر از مردان از داروهای ضدافسردگی که زندگی جنسی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد، استفاده می کنند. اگر مشکل دارید، درمورد داروهای مصرفی تان با پزشک خود صحبت کنید.
زود کمک بگیرید
اگر برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارید، توصیه های متخصصین می تواند برایتان کارساز باشد. تخریب عصبی یا پایین بودن میزان تستوسترون می تواند علت مشکل باشد. پزشکتان می تواند معاینه پزشکی را انجام داده و عوامل ارتباطی شما را بررسی کند.
ریلکس کنید
در یک تحقیق جدید که بر روی بیشتر از ۵۰ زن انجام گرفت، بیش از ۷۰ درصد از آنها استرس های کاری را در زندگی جنسی خود تاثیر گذار دانستند. مشخص است که کم بودن میل جنسی احتمال رسیدن به ارگاسم را پایین می آورد. بنابراین بهتر است مشکلات زندگی را پشت در اتاق خوابتان جا بگذارید.
تا حالا۰ تا نظر داشتیم!
