سایت آموزش جنسی و زناشویی طبتاج: عدم رضایت زوجین از رابطه جنسی می‌تواند موجب ایجاد مشکلاتی در روابط زناشویی شود و برعکس، رضایت داشتن از روابط جنسی زناشویی موجب افزایش آرامش در زندگی مشترک می‌باشد. زمانی این رضایت معنادار است که زن و شوهر هردو بتوانند در رابطه‌اشان به اوج لذت جنسی برسند. اما آمار نشان می‌دهد بیش از نیمی از زنان در رسیدن به رضایت کامل در رابطه جنسی، با همسرشان مشکلاتی دارند و حتی بخشی از زنان نیز هرگز به رضایت کامل نرسیده‌اند. در زیر به عواملی که می‌تواند در این موضوع دخیل باشد و همچنین به نکاتی که دراین زمینه می‌تواند به شما کمک کند اشاره می‌کنیم.

 رسیدن زنان به رضایت کامل در رابطه جنسی

عواملی که موجب عدم رضایت کامل زنان می‌شود

1- خشم و انزجار

خشم و انزجار سرکوب شده در سردمزاجی و ناتوانی زن در رسیدن به اوج لذت جنسی نقشی اساسی ایفا می‌کند. خشم و انزجار مانع آن است که لذت ببرید. زنانی که در گذشته مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اند، زنانی که نامزد / همسرشان آنان را ترک یا به آنان خیانت کرده، ممکن است خشم سرکوب شده زیادی را در خود تلنبار کرده باشند که مانع رسیدن آنان به رضایت کامل می‌شود.

2- احساس گناه یا شرم

چنانچه در خانواده‌ای بار آمده باشید که به شما چنین آموزش داده باشند که هدف رابطه جنسی تولیدمثل و بقای نسل است، نه لذت. این نوع تربیت ممکن است چنان بر شما تاثیر گذاشته باشد که بدنتان به طور غیرارادی از لذت بردن امتناع کند؛ حتی در مواقعی که می‌خواهید لذت ببرید.

3- ترس از سلطه پذیری یا از کف دادن خویشتنداری

مهار همه چیز را در دست داشتن نقطه مقابل رسیدن به اوج لذت جنسی است، چرا که رسیدن به رضایت کامل به معنای ول دادن و رها کردن است. چنانچه زنی در این زمینه مشکلی داشته باشد، چه در گذشته تحت سلطه مردی بوده چه در زمان حاضر احساس می‌کند همسر فعلی‌اش بر او تسلط دارد، ممکن است به سادگی نتواند رها کند و به رضایت کامل برسد.

4- تغذیه نامناسب

شور و هیجان جنسی به وسیله جریان خون تولید می‌شود. چنانچه غذای شما محتوی مقادیر زیادی چربی باشد، ممکن است گردش خون شما از عملکرد مطلوب و لازم که برای آماده شدن و رسیدن شما به رضایت کامل در رابطه جنسی ضروری است، برخوردار نباشد.

• چنانچه هر یک از این موارد در مورد شما صدق می‌کند از یک مشاور متخصص در زمینه روابط جنسی کمک بگیرید تا به شما کمک کند با احساس امنیت تمام موضوعات و مسایل روحی روانی نهفته در زیر این مشکل به ظاهر جنسی را کشف و بررسی کنید.

زنان چگونه می‌توانند به اوج لذت جنسی برسند؟

1- وجود تنش در عضلات

نوع تنشی که به خانم‌ها کمک می‌کند تا به ارگاسم برسند تنش عضلانی است. برخی از زنان به اشتباه فکر می‌کنند که چون آرامش در هنگام رابطه جنسی مهم است پس باید فقط در آرامش دراز بکشند و هیچ واکنشی از خودشان نشان ندهند. اما آنچه که به اثبات رسیده است این است که داشتن تنش عضلانی اغلب برای به ارگاسم رسیدن امری الزامی است.

بهتر است خانم ها یاد بگیرند که برای رسیدن به ارگاسم به مقدار متوسط و متعادلی از تنش عضلانی در ساق پا، پا، شکم و باسن نیاز دارند. بسیاری از زنان بیان می کنند که برای به ارگاسم رسیدن، بیشترین عضلاتی که تحت تنش قرار می گیرند عضلات قسمت پایین لگن می‌باشند. در واقع این عضلات همان‌هایی هستند که برای کنترل جریان ادرار و یا قطع کردن جریان ادرار در وسط ادرار کردن مورد استفاده قرار می گیرند (انقباض آگاهانه این دسته از عضلات را ورزش کگل می‌نامند).

2- آرام و ریلکس بودن

جدا از تنش، آرامش و ریلکس بودن نیز به رسیدن به رضایت کامل به زنان کمک می‌کند. این آرامش باید در مغز فرد وجود داشته باشد. در طی رابطه، یک زن باید بتواند به سادگی بر روی احساس تحریک شدن تمرکز کند تا بتواند به ارگاسم برسد.

سعی کنید یک جمله مثبت و تحریک آمیز را در ذهنتان تکرار کنید و بر روی رابطه جنسی تمرکز کنید. جملاتی مانند واقعا خوبه، تا هر زمان که بخواهم می‌توانم تحریک شوم و یا چقدر لذت بخش و امثال اینها می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند. فراموش نکنید که داشتن تفکرات منفی و عصبی بودن می‌توانند از میزان تحریک شما کم کنند.

بعد از آموختن این دو نکته بهتر است آنها را تمرین بکنید. در هنگام رابطه عضلاتتان را منقبض کنید و ذهنتان را آرام نگه دارید. این تکنیک نیاز به تمرین دارد اما بعد از مدتی جواب مطلوب را از آن خواهید گرفت. غالبا بسیاری از خانم هایی که از این تکنیک استفاده می‌کنند به نتایج مطلوبی می‌رسند.

3- با اضطراب جنسی‌تان مقابله کنید

بسیاری از افراد به نوعی با اضطراب جنسی مواجه هستند. از طرفی راه دادن یک نفر دیگر به یکی از خصوصی‌ترین بخش‌های زندگی، یک ارتباط بسیار نزدیک و افشاگرانه به نظر می‌رسد. مشکل اینجاست که بیشتر افراد فکر می‌کنند که سایرین همیشه یک رابطه جنسی رضایت بخش و بدون هیچ گونه مشکلی دارند و همین قضیه می‌تواند اضطراب در رابطه جنسی‌شان را بیشتر کند.

4- به پزشک مراجعه کنید

ممکن است مشکل شما در به ارگاسم نرسیدن به خاطر دلایل پزشکی باشد. ممکن است برخی از خانم‌ها برای به ارگاسم رسیدن نیاز به طی کردن فرایندهای درمانی داشته باشند. از طرفی اقدامات درمانی که برای برخی از بیماری‌ها و مشکلات دیگر انجام می‌شوند و یا عوارض جانبی برخی از داروها ممکن است باعث شود که زنان در به ارگاسم رسیدن با مشکل مواجه شوند. برای پی بردن به دلیل مشکلتان برای رسیدن به ارگاسم به پزشک مراجعه کنید.

تهیه و تنظیم مطلب در مجله آموزش زناشویی و جنسی طبتاج http://tebtaj.ir