به گزارش سایت طبتاج  زوج ها در زندگی واقعی هنگام برقراری رابطه جنسی با چالش های متعددی رو به رو می شوند. این چالش ها با تمام ایده آل های وسوسه کننده ای که از قبل در ذهن داشتند زمین تا آسمان فرق دارد. در زندگی واقعی، رابطه جنسی می تواند خسته کننده، ناامیدکننده و حتی کمی آشفته و کثیف باشد. بنابراین، بهتر است بین انتظارات خود و واقعیت زندگی تمایز قائل شوید.

گاهی اوقات، خانم ها با وجود این که تمام تلاش خود را در بستر می کنند که بهترین باشند اما باز هم اشتباهاتی می کنند که نمی گذارد یک تجربه صد درصد ارضاکننده و رضایت بخش داشته باشد. رابطه جنسی خوب به هر دو نفر بستگی دارد و باید قبل از شروع، در حین رابطه و پس از آن، به کارهایی که انجام می دهید فکر کنید تا بتوانید پی ببرید که مشکل شما از کجاست.

در فهرستی که امروز برای شما آماده کردیم، می خواهیم از ۱۳ اشتباه رایجی حرف بزنیم که زنان در بستر خواب انجام می دهند. البته، این احتمال وجود دارد که شما حداقل یکی از اشتباهات زیر را انجام داده باشید و در این صورت نیز جای هیچ نگرانی نیست. داشتن یک رابطهو خوب  نقص کار خیلی دشواری نیست فقط باید کمی با ذهن باز به این موضوع نگاه کنید.

تظاهر به ارگاسم و ارضای جنسی

شاید هر زنی در روزهای رابطه جنسی خود یک بار این وضعیت را تجربه کرده باشد و بخواهد تظاهر به ارگاسم و ارضای جنسی کرده باشد زیرا به نظر می رسد بهترین راه برای خاتمه یک رابطه جنسی نامطلوب فقط در گروی ارضای جنسی باشد.

اما ارضای جنسی نشدن در واقع مشکل بزرگی نیست که بخواهید در مورد آن، تظاهر یا وانمود کنید و در واقع با عدم صداقت به رابطه عاطفی بین خود و همسرتان آسیب برسانید. مشکل بزرگ زمانی ایجاد می شود که تظاهر به ارگاسم به شکل یک هنجار و وضعیت معمول در بیاید و عادت به این کار کنید.

مهم نیست که طول رابطه عاطفی شما چقدر باشد و چند وقت از ازدواج شما می گذرد؛ تظاهر به ارگاسم یک خیانت است! اما معضل بزرگتری هم وجود دارد: هر چه بیشتر تظاهر کنید که ارضای جنسی شده اید؛ کمتر احتمال دارد به ارگاسم واقعی برسید.

اگر به همسر خود بگویید که چه می خواهید و چه طور باید آن کار را انجام دهد، این احتمال وجود دارد که در زندگی صمیمی خود فورا به مرحله جدید دیگری وارد شوید.

پرحرفی کردن در زمان رابطه جنسی

برخی از مردم بیشتر از دیگران پرحرفی می کنند اما در زمان رابطه جنسی، حرافی کردن واقعا یک قاتل برای داشتن یک رابطه ایده آل محسوب می شود.

بین بیان الفاظ رکیک برای تحریک شریک جنسی خود با آموزش دادن به او در مورد نحوه انجام بهتر رابطه جنسی باید تمایز قائل شوید. به همسر خود بگویید که چطور کار خاصی را در رابطه جنسی انجام دهد یا کمی راهنمایی های شیطنت آمیز به او بدهید. بدین ترتیب او را بیشتر تشویق می کنید و رابطه زناشویی شما بهبود پیدا خواهد کرد.

سعی کنید تعادل را پیدا کنید و به علائم توجه کنید. اگر او سعی می کند هر بار که شما حرف های متفرقه در مورد اتفاقات روزمره می زنید با بوسیدن شما را ساکت نگه دارد، این احتمال وجود دارد که از نظر او، حرف زدن های غیرمرتبط مخل داشتن یک رابطه جنسی خوب است.

فکر کردن در مورد کارهای بعد!

رابطه جنسی باعث خوشحال نگه داشتن، آرامش داشتن و راضی بودن مردم می شود. این بهترین درمان بعد از یک روز پر استرس است و همه ما می دانیم که کیفیت یک رابطه جنسی بهبودبخش بعد از یک جنگ بزرگ چگونه است.

با این حال، باز هم ممکن است این تجربه هیجان انگیز به دلیل رفتارهای آگاهانه و عمدی شما خراب شود. اگر شما هنگام رابطه جنسی به این فکر کنید که باید بعد از آن به سراغ شست و شوی ظرف ها بروید یا لازم است فردا برای خرید یک کرم دست و صورت جدید به بازار بروید، این احتمال وجود دارد که از رابطه جنسی خود بهره و لذت کامل را نمی برید.

به جای این که یک رابطه جنسی معمولی داشته باشید، تنها به این دلیل که باید این رابطه وجود داشته باشد، این کار را نکنید. با همسر خود صحبت کنید و رابطه جنسی را به تعویق بیندازید. اگر شما در پایان روز بیش از اندازه خسته هستید، می توانید رابطه جنسی را به صبح روز بعد موکول کنید.

تمرکز بر رابطه جنسی به شما امکان می دهد ارتباط بهتری با همسر خود داشته باشید و جنبه هایی غیرمنتظره را از تمایلات و جذابیت های جنسی خود کشف کنید. هر زوجی لازم است هر از چند گاهی تغییراتی را در رابطه جنسی خود بدهد تا ببیند چطور می تواند در یک تعامل دوسویه طرف مقابل را ارضا کند.

یک رابطه جنسی بی حس و حال

در بین زوجین، ممکن است یکی از آنها غالب تر و یکی مطیع تر باشد. برخی زنان این طور می پندارند که این مردان هستند که باید رابطه جنسی را مدیریت کنند اما بیشتر مردان دیدگاه متفاوتی دارند و همیشه از این که زنان احساس راحتی در مورد خودشان بکنند استقبال می کنند؛

حتی دلشان می خواهد زنان اولین قدم را به سوی رابطه جنسی بردارند. در اصل، بهتر است زنان مسئولیت همه چیز را در هنگام رابطه جنسی بر عهده بگیرند.

از این که به همسر خود نشان بدهید که در واقع چه می خواهید، اصلا هراسی به دل راه ندهید! احساس راحتی و اطمینان زن در هنگام رابطه جنسی باعث هیجان و تحریک بیشتر مرد می شود. تعویض نقش در زندگی جنسی یک رابطه سالم و هیجان انگیز است. چند تجربه کوچک یا ابتکار و بداهه می تواند تجربه جنسی شما را به شکل جدی بهبود ببخشد.

بهداشت نامناسب و عدم تلاش برای ایجاد کشش جنسی

اگر می خواهید از یکدیگر نهایت لذت را در رابطه جنسی ببرید، بهتر است بدانید بهداشت فردی بسیار حائز اهمیت است. احتمال دارد که شما تمام روز را عرق کرده یا خیلی خسته باشید. قبل از رابطه جنسی دوش بگیرید و اگر می خواهید حمام قبل از خوابتان هیجان انگیزتر باشد، همسرتان را نیز همراه خود ببرید.

فقط کافیست که به این نکته فکر کنید: ممکن است شما خوشتان نیاید بدنی را که بوی زننده می دهد را ببوسید. همین احتمال برای شریک جنسی یا همسر شما نیز وجود دارد.

علاوه بر این، رفتارهای بهداشتی می تواند بخشی از عشق بازی یا معاشقه شما باشد. چه باور کنید و چه نکنید، مردانی هستند که از تماشای دوش گرفتن همسر خود و حتی اصلاح کردن موهای زائد او لذت می برند. این تدارکات نیاز به کمی پیش بینی دارد؛

این موقعیت که همسر شما می داند بعد از آن چه اتفاقی رخ می دهد و نمی تواند تا تمام شدن دوش شما منتظر بماند. بنابراین، فورا رابطه جنسی را همان جا آغاز می کند.

زنانی که درگیر رابطه عاشقانه نیستند، اغلب فراموش می کنند که مردان عاشق لباس های زیر و لباس های خواب زیبا با جذابیت جنسی بالا، بوی عطر، لمس پوست ابریشمی و لباس های شیطنت آمیز هستند.

شما می توانید با لباس خواب کرکی و راحت بخوابید اما وقتی سخن از اشتیاق و شور رابطه جنسی به میان می آید، سعی کنید حداقل چند دست لباس خواب تحریک کننده برای خود خریداری کنید تا هنگامی که همسرتان از تن شما درمی آورد جلوه هیجان انگیزتری داشته باشد. لازم نیست در هر رابطه جنسی یک لباس نو بخرید زیرا همسر شما به نوع لباس زیر شما اهمیت نمی دهد. با پوشیدن یک لباس خواب تحریک کننده به جای لباس خواب های معمولی و راحت همیشگی خود، هم خودتان را هیجان زده کنید و هم همسرتان.

برنامه ریزی بیش از حد

برنامه های روزمره خیلی شلوغ ممکن است شما را مجبور کند برای همه چیز برنامه ریزی کنید حتی رابطه جنسی. با این که ایده خوبی است که برای رابطه جنسی هم برنامه ریزی داشته باشید اما رابطه جنسی بی اختیار یا خودانگیزی و ناگهانی هم باید در زندگی خود جای دهید. داشتن رابطه جنسی ناگهانی در رختخواب یا هر جای دیگر باعث درخشش حیات جنسی شما می شود.

خودتان را برای تغییر هم که شده در موقعیت های غیرمرسوم یا غیرمعمول قرار دهید. شما می توانید کمی کارها و موقعیت های عجیب و غیرمتداول را مخصوصا برای شیطنت بیشتر تجربه کنید.

علاوه بر این، می توانید در اتاق خواب خود هم تجربیات جدیدی داشته باشید. مثلا غذا را به اتاق خوابتان بیاورید. نقش بازی کنید. یا تخیلات تحریک کننده و هیجان انگیز دیگر را تجربه کنید.

لازم نیست هر بار در هر رابطه جنسی خود هدفمند پیش بروید. بهتر است همدیگر را در موقعیت های ناگهانی کشف کنید تا بیشتر دلتان بخواهد رابطه جنسی ناگهانی و متفاوتی را داشته باشید.

خشک و رسمی بودن بیش از حد

ایجاد اعتماد به نفس در رابطه جنسی زمان می برد. بسیاری از بانوان از مشکلات جسمی جدی رنج می برند که به آنها اجازه نمی دهد رابطه جنسی خوبی را تجربه کنند و هنجارها و روابط معمول جنسی را داشته باشند.

یادتان باشد بدن هیچ کسی ایده آل نیست. بنابراین، به بدن خود در هر شکلی که هست افتخار کنید تا بهترین روش برای آغاز شروع یک رابطه جنسی را داشته باشید. این حقیقت که همسرتان با شما در یک بستر است به این معنی است که عاشق بدن شماست. وقت آن رسیده که بر طبق آن رابطه جنسی خود را آغاز کنید.

انجام رابطه جنسی با لامپ های روشن می تواند سرگرم کننده تر باشد. بگذارید همسرتان شما را ببیند و اگر در مورد مناطقی از بدنتان که مشکل دارید و آگاهی لازم را دارید، با زبان عشوه و معاشقه عیوب خود را بپوشانید.

زنانی که بیش از حد خشک و رسمی هستند نمی خواهند به عنوان یک زن سهل الوصول و زنی که در امور جنسی بی قید و بند است در نظر همسر خود جلوه کنند. این دلیل اصلی برای این است که خودارضایی در پیش روی همسر، راهنمایی کردن او برای نحوه به ارگاسم رساندن یا تجربه پوزیشن ها و حرکات جنسی غیرمعمول برای بسیاری از زنان در حد خواب و خیال باقی می ماند. سعی کنید از قالب همیشگی بیرون بیایید. به همسر خود بگویید که چه می خواهید. اگر متوجه شدید که او مشتاق اجرای ایده شماست، به راحتی می توانید بر خجالت خود غلبه کنید.

سندرومی به نام «بی عیب و نقص بودن همه چیز»

آیا فکر می کنید رابطه جنسی کامل و بی عیب و نقص وجود دارد و فقط شمایید که از آن بی بهره هستید؟ آیا او شبیه مرد ایده آل شماست؟ اگر این طور است، ممکن است شما لذت یک رابطه جنسی خوب را از دست بدهید و تمام عمر خود را در انتظار واقعی شدن آن چیزی باشید که اصلا وجود نخواهد داشت.

سعی در کامل و بی عیب و نقص بودن در رابطه جنسی، آن هم به هر قیمتی که شده است، باعث می شود لذت یک رابطه جنسی سطحی، شلخته یا حتی عرق کرده را از شما بگیرد. اگر برای یک شام عالی با جو رومانتیک خیلی تلاش کنید یا ساعت ها وقت خود را صرف آرایش صورت و موهایتان کرده باشید، احتمال دارد در بهترین حالت فقط یک رابطه جنسی معمولی داشته باشید. شما انتظارات بالایی برای خودتان دارید و مهم نیست که همسرتان چقدر در این راستا تلاش می کنید زیرا ممکن است شریک جنسی شما نتواند در سطحی که شما انتظارش را دارید، توانایی انجام کارها را داشته باشد.

رابطه جنسی برای مردم یک لذت ساده را ایجاد می کند و تلاش مضاعف برای قید و بندهای دست و پاگیر و آزاردهنده بی فایده است. کمی جزییات ناچیز مانند عطر خوب، شمع های معطر و ملحفه های ابریشمی یا ساتن برای ایجاد و تحریک رابطه جنسی کامل و بی عیب و نقص کافیست.

انتظار پیشگو بودن از همسر خود

هر چند وقت یک بار در مورد روابط جنسی با همسر خود حرف می زنید؟ اگر نتوانید تمایلات و خواسته هایتان را بیان کنید، شما هم درست مثل خیلی از زنان دیگر خواهید بود.

به همسر خود بگویید که چه چیزهایی را در رابطه جنسی دوست دارید و چه چیزهایی را دوست ندارید. بر محدودیت های قضاوت و پیش داوری غلبه کنید. اگر آماده اشتراک گذاری صمیمانه ترین جزییات خود در رابطه جنسی با همسرتان هستید، آیا به نظر شما باز هم نیاز به ترسیدن و خجالت کشیدن برای صحبت در مورد آنها وجود دارد؟

عدم رضایت به راحتی قابل تشخیص است و ارگاسم ظاهری یا مصنوعی گزینه خوبی نیست. سعی کنید به همسر خود نشان دهید که چطور احساس رضایت را در شما ایجاد کند. از حرف زدن نترسید. او را راهنمایی کنید، دست او را هدایت نمایید و مسیر درست را به او نشان دهید.

چیزی که در مورد یک زن صدق می کند ممکن است در زنان دیگر این طور نباشد و شما نمی توانید به دلیل تجربه ازدواج قبلی خود، توقع نظیر همان شیوه به ارگاسم رساندن را در همسر جدید خود داشته باشید. حتی اگر همسرتان به اندازه کافی با حرف زدن در مورد رابطه جنسی ذهن بازی دارد و دوست دارد شما تمایلات خود را بگویید، هنوز هم ممکن است این اتفاق به طور مکرر بیفتد.

بی تجربگی و خامی

اگر پاسخ شما به آلات جنسی، تماشای فیلم یا هر چیز سرگرم کننده دیگری همیشه «نه» باشد، فرصت های کشف چیزهایی که دوست دارید را از دست می دهید.

منحصر کردن رابطه جنسی به یک چارچوب خاص باعث می شود مردم نتوانند در مورد احساسات و تمایلات خود واقع گرا باشند. تماشای فیلم ذهنیت همسر شما را تغییر نمی دهد بلکه باعث تحریک بیشتر و الهام گرفتن او می شود. تجربه چیز خوبی است و بعد از سال ها زندگی مشترک به هیجان انگیز شدن و مفرح بودن آن کمک می کند.

خرید آلات جنسی راهی عالی برای شگفت زده کردن همسر در سالگرد ازدواج است یا شیوه ای برای لذت بخش تر کردن و حرارت دادن به رابطه جنسی. اگر شما از این تکنیک ها یا تجربیات خوشتان نمی آید، می توانید به راحتی بگویید «نه!».

مقایسه کردن همسر

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که همسر خود را با همسر یا نامزد قبلی خود مقایسه کرده باشید؟ از این کار باید جدا بپرهیزید؛ حتی اگر همسر قبلی شما نهایت جذابیت جنسی را داشته باشد. مقایسه کردن به این معنی است که شما هنوز به رابطه عاطفی قبلی خود فکر می کنید و گذشته برای شما تمام نشده است.

این رفتار باعث می شود همسر شما هرگز در زندگی احساس امنیت و اطمینان نکند و مدام حس کند باید قدرت و جذابیت جنسی خود را به رخ شما بکشد.

اگر او از شما در مورد رابطه عاطفی قبلی تان پرسید، آزاد هستید که به او جواب دهید. اما از دادن جزییات بیشتر بپرهیزید. مردان در رابطه با مسائل جنسی و مقایسه شدن با مردان دیگر بسیار حساس هستند. رقابت کردن در ذات و طبیعت مردان است اما این که به آنها گفته شود رقیب آنها در رابطه جنسی قبلی چه کارهایی انجام می داده است، واقعا به آنها آسیب می زند.

انتقاد بیش از حد

حتی اگر رابطه جنسی شما عالی نباشد، نمی توانید رک و پوست کننده از او انتقاد کنید. شما می توانید او را راهنمایی کنید و در مورد مشکل در رسیدن به ارگاسم یا ارضای جنسی با او صادق باشید.

بهترین راه این است که به او پیشنهاد بدهید و او را در هنگام رابطه جنسی راهنمایی کنید. اگر به او بگویید کار خود را خوب انجام نمی دهد آن هم وقتی که فکر می کند در کارش خوب است، در واقع یک انتقاد بی فایده و بی ثمر مخرب کرده اید.

از توهین مستقیم و مقصر دانستن او بپرهیزید. به روش هایی فکر کنید که وضعیت را بهتر می کند؛ البته، بدون این که کاری کنید که همسرتان احساس عدم راحتی کند. احتمالا شما هم اصلا خوشتان نمی آید که مستقیم به شما بگویند در رابطه جنسی خوب نیستید. پس، بهتر است این کار را با او نکنید.

۱- حفظ تابوها

رابطه جنسی دهانی برای بسیاری از زنان یک تابو یا منع است و دلشان نمی خواهند این کار را انجام دهند یا کسی برای آنها انجام دهد. برخی از زنان فکر می کنند رابطه جنسی دهانی آنها را کم ارزش می کند یا حتی در مورد رعایت بهداشت فردی نگران هستند.

هیچ مردی نیست که در رابطه جنسی دهانی شما را تحقیر کند. برای بسیاری از مردان، این عمل حتی بسیار صمیمانه تر و هیجان انگیزتر از دخول است. اگر از رابطه جنسی دهانی خوشتان نمی آیند، هنوز هم راه هایی برای مفرح کردن آن وجود دارد.

در صورتی که نگران رعایت بهداشت یا مزه هستید، می توانید کاندوم های طعم دار بخرید. این یک گزینه جالب برای حرارت دادن به رابطه جنسی و هیجان انگیزتر کردن آن برای هر دوی شماست. از دست هایتان خوب استفاده کنید.

از حرکات آرام شروع کنید، تجربه کنید و ببینید با چه چیزی احساس راحتی می کنید. این که از همان اول شروع کار احساس ناراحتی کنید، باعث می شود همسرتان نیز حس بدی داشته باشد. نکته دیگر این است که اگر دیدید همسر شما اصرار به رابطه جنسی دهانی دارد، در انجام این کار درنگ نکنید