به گزارش سایت  طبتاج  در یک نظرسنجی جدید که توسط دانشمندان انجام شده نداشتن رابطه جنسی مناسب در ازدواج یکی از مشکلاتی است که زوجین مخصوصا بعد از چهل سالگی با آن دست و پنجه نرم می کنند و ممکن است برای آنها مشکلاتی را به وجود بیاورد. در این نظر سنجی ۱۲ درصد زوجین مورد بررسی در ۳ ماه گذشته رابطه جنسی نداشته اند. نظر سنجی دیگری نشان داده که ۲۰ درصد آن ها در یک سال گذشته رابطه ای نداشته اند.

این یافته ها برای محققین تعجب آور نبود چون این یک مشکل همه گیر در این دوران است. علت این امر می تواند پاسخ بدن به تغییرات هورمونی یا سبک زندگی و تغییرات این سنین باشد. اما از طرف دیگر در حالی که این گذار می تواند طبیعی باشد ولی باعث نگرانی اغلب افراد برای به خطر افتادن ازدواجشان است. در ادامه مقاله می خواهیم بررسی کنیم که ازدواج بدون رابطه جنسی واقعا چیست و چرا چنین اتفاقی رخ می دهد و زوجین برای بدست آوردن صمیمیت فیزیکی گذشته باید چه کاری انجام دهند؟

منظور از ازدواج بدون رابطه جنسی چیست؟

به گفته کارشناسان زوج هایی که سالانه ۹ بار یا کمتر رابطه جنسی دارند جزو این گروه قرار می گیرند. البته شاید تعداد رابطه جنسی دلخواه زوجین مشابه هم نباشد. یک زوج ممکن است برای هم جذابیت داشته باشند و تمایل به برقراری رابطه جنسی با هم داشته باشند ولی شرایط زندگی مانع از کنار هم بودنشان شود ولی در یک ازدواج بدون رابطه جنسی شکافی مابین زوجین ایجاد شده و احساس می کنند میلیون ها کیلومتر از هم دورند و در طول سال ها دره ای عمیق بینشان ایجاد شده که نمی توانند از آن عبور کنند.

البته هستند افرادی که سالی یک بار رابطه جنسی دارند ولی از آن لذت برده و از کنار هم بودن راضی اند پس زیاد روی اعداد تکیه نکنید.

نقش اختلال میل جنسی در یک ازدواج بدون رابطه جنسی

اختلال میل جنسی به این معنی است که یکی از زوجین تمایلی به برقراری رابطه ندارد که احتمال ناراضی بودن همسر در این مورد بیشتر می شود. فرض بر این است که مردان نیاز جنسی بیشتری دارند ولی مطالعات نشان داده است که میل جنسی زنان بیشتر است و احتمال اختلال میل جنسی در هر دو جنس یکسان است.

تله مقایسه

چالش دیگری که زوجین با آن روبرو هستند این است که زندگی جنسی دیگران بهتر از ماست و وضعیت خود را با دیگران مقایسه می کنند و معمولا به یاد اوایل دوران ازدواجشان می افتند و خودشان را با آن زمان که همه چیز برای هر دو نفرشان جدید بوده مقایسه می کنند که اصلا مقایسه درستی نیست.

برای خیلی از زوجین اتفاق افتاده که متوجه می شوند شریک زندگی شان به جای این که از رابطه جنسی با آنها لذت ببرد صرفا به چشم یک وظیفه به آن می نگرد و زوجینی که قبلا در ماه ۲۰ تا ۲۵ بار رابطه داشته اند حالا شاید ماهی یک بار هم رابطه نداشته باشند.

اگر در تله مقایسه گرفتار شده اید بهتر است رابطه جنسی خود را از منظر کیفی مدنظر داشته باشید. زوج های زیادی هستند که با وجود داشتن تعداد زیاد رابطه جنسی ولی لذتی از آن نمی برند و نمی توان گفت که ازدواج آنها بهتر از یک ازدواج بدون رابطه جنسی است. اگر شما و همسرتان فقط ۸ بار در سال عشق بازی می کنید ولی همیشه با هم صمیمی هستید و از هم رضایت دارید بهتر از داشتن رابطه جنسی هر هفته بدون احساس صمیمیت است!

دلایل اصلی ازدواج بدون رابطه جنسی

حتی اگر دچار اختلال میل جنسی نباشید عوامل زیادی هستند که می توانند منجر به تضعیف رابطه جنسی شوند:

بیماری: درد کمر، آرتریت و افسردگی شایع ترین بیماری هایی هستند که رابطه جنسی را به چالش می کشند. خود بیماری یا داروهایی که برای درمان استفاده می کنید می تواند میل جنسی را محدود کند.

اضافه وزن: کنترل وزن بعد از ۴۰ سالگی سخت تر می شود که می تواند منجر به کاهش انرژی برای رابطه جنسی شود و در مواردی حتی ممکن است خودتان را از نظر جسمی جذاب نبینید و میل تان سرکوب شود.

احساس خستگی: خستگی یکی از نشانه های بیماری های مختلف و عارضه جانبی مصرف داروها و زندگی مدرن است. داشتن خواب کافی می تواند به بهبود میل جنسی شما کمک کند.

استرس: بدن هنگامی که تحت تنش قرار می گیرد پاسخ جنگ و گریز ارسال می کند یعنی در این حالت میل جنسی ضرورتی برای بدن ندارد. استرس مداوم تمرکز روی رابطه جنسی را دشوار می کند و حتی ممکن است منجر به تغییرات هورمونی و کاهش میل جنسی شود.

روزمرگی: روزمرگی مشکلی بزرگ در یک ازدواج بدون رابطه جنسی است. زوجینی که ۱۰ – ۱۵ سال را کنار هم زندگی کرده اند و کارهای جدیدی انجام نمی دهند و به سراغ تجربیات جدید نمی روند اغلب دچار این عارضه خواهند شد. پس سعی کنید همیشه به فکر تغییر در شرایط رابطه جنسی تان باشید تا به تکرار و روزمرگی دچار نشوید.

خشم و نفرت: خصومت، نارضایتی، حسادت و سرزنش می تواند میل جنسی نسبت به همسر را سرکوب کند. برخی افراد خطای طرف مقابل برایشان به قدری بزرگ است که بابت آن ناراحتی زیادی را متحمل می شوند مثل خیانت و دروغ. یا مثلا بسیار شنیده اید که زنی از شوهرش شاکی است و می گوید جلوی دیگران با من مثل یک خدمتکار رفتار می کند. سعی کنید از خصومت و یادآوری مشکلات دوری کنید تا زندگی جنسی بهتری داشته باشید و لذت بیشتری از بودن در کنار همسرتان ببرید. گاهی فراموش کردن بهترین نسخه برای داشتن زندگی بهتر است. از خودتان بپرسید واقعا تا حالا کدام خصومت و خودخوری تان به نتیجه رسیده که این دومی باشد؟ آیا در این میان بازنده اصلی خودتان نبوده اید؟

یک راهکار ساده: پس نتیجه می گیریم برای داشتن بهترین رابطه جنسی اولین راه حل فرار از روزمرگی و بعد از آن کاهش خشم و نفرت است.

حالا برویم سراغ اصل ماجرا. آیا ازدواج شما واقعا بدون رابطه جنسی است؟

اگر پاسختان به این سوال بله است یعی باید به دنبال کمک باشید. هر از گاهی نبودن رابطه جنسی مشکلی نیست ولی اگر به صورت مداوم باشد باعث نگرانی می شود. بیایید کمی با خودتان روراست باشید اینجا که دیگر غریبه ای بینمان نیست. پاسخ بله یا نمی توانم آخرین بار را به یاد بیاورم یعنی شما مشکل دارید.

مطالعات نشان داده اند افرادی که لمس بامحبت بیشتری دارند رابطه بهتری را تجربه می کنند و احساس رضایت جنسی بیشتری دارند. اگر اعتماد به نفستان در طول زمان از بین رفته. اگر فکر می کنید او فقط به دلیل ارضای هوس با شما رابطه دارد و منجر به اثر منفی بر شما می شود یعنی مشکل دارید!

اما اگر تجربه رابطه جنسی بسیار صمیمانه ای دارید نشانه خوبی است. تحقیقات نشان داده اند زنانی که احساس می کنند شوهرشان به لذت بردن آنها اهمیت می دهد، شادترند و احساس رضایت بیشتری از رابطه جنسی دارند. البته این مورد درباره مردان هم صدق می کند. درنهایت عدم تمایل به رابطه جنسی می تواند نشان دهنده مشکلات سلامت یا مشکلات صمیمیت باشد.

چگونه رابطه جنسی را به ازدواجمان برگردانیم؟

اگر در ازدواجتان مثل دو هم اتاقی زندگی می کنید و صمیمیت بینتان کم شده از این نقاط برای گرم کردن رابطه خود استفاده کنید:

با همسرتان در مورد احتمال شروع اختلال میل جنسی صحبت کنید

مکالمه در این مورد ساده نیست ولی نباید تحمل این مشکل را به تنهایی به دوش بکشید. مهم است که بدون سرزنش به دنبال علل مشکل خود باشید و در صورت نیاز برای معاینه به پزشک یا مشاور مراجعه نمایید. حرف زدن کلید هر قفلی است. از حرف زدن با شریک زندگی تان نهراسید. خواسته هایتان را به شریک زندگی تان بدون رودربایستی بگویید مطمئن باشید او هم استقبال خواهد کرد.

دیدگاه خود را تغییر دهید

گاهی اوقات تغییر در دیدگاه می تواند تفاوت های خوبی ایجاد کند. مثلا اگر همسرتان می گوید تحریک شده و از شما رابطه جنسی می خواهد ممکن است با خودتان فکر کنید فقط می خواهد خودش را ارضا کند و از این احساس خوشتان نمی آید ولی اگر فکرتان را عوض کنید چه؟ به خودتان بگویید وجود من برایش تحریک کننده است و او واقعا دوستم دارد. ببینید با یک تغییر نگاه ساده به چه دستاورد بزرگی می رسید! باور کنید بسیاری از مشکلات زندگی و همچنین بسیاری از مشکلات جنسی بین زوجین به همین سادگی قابل حل است. تنها با تغییر نگاه به موضوع و پایین آوردن دوز بدبینی به ماجرا.

حداقل هفته ای یک بار برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنید

شاید به نظر غیرمانتیک باشد ولی وقتی یک زوج برای رابطه جنسی برنامه ریزی می کنند، برای انجامش آماده می شوند. چون می دانند قرار است اتفاق بیفتد. کارشان را کنار گذاشته و استرس هایی که دارند را تا شب پشت سرگذاشته و شب هنگام آرام و آماده هستند. این یک راهکار است برای اینکه حتما و حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی داشته باشید. بگذارید این یک بار کاملا برنامه ریزی شده باشد باقی اش را بسپارید به دست تقدیر و موقعیت های رمانتیک. اما این را فراموش نکنید سعی کنید در هر شرایطی از رابطه تان لذت ببرید گو اینکه هر بار به خودتان یادآوری کنید شاید این آخرین باریست که در آغوش معشوقتان هستید. هیچ کس از فردای خودش خبر ندارد. بگذارید همیشه این طراوت برایتان باشد. مثل اولین بار. مثل آخرین بار.

کاری که دوست دارید انجام دهید

یکی از مزایای زنان نسبت به مردان این است که حتی اگر میلی به رابطه نداشته باشند می توانند به انتخاب خودشان وارد رابطه شوند. این کار باعث می شود میل جنسیتان افزایش پیدا کند. اگر با خودتان فکر کنید با پیش قدم شدن شما برای رابطه، رابطه شما با شوهرتان بهبود پیدا کرده و صمیمیت تان بیشتر می شود مسلما درنگ نخواهید کرد. افزایش تماس جنسی می تواند باعث افزایش میل جنسی شود. این یک راهکار برای خانم هایی است که می خواهند از این مهلکه فرار کنند. هر بار که فکر می کنید نمی توانید به این فکر کنید که این نبودن ها و نتوانستن ها و نخواستن ها ممکن است به مرور جایگاهتان را متزلزل کند. روراست بگوییم نگذارید کم کم خودتان کس دیگری را وارد زندگی همسرتان کنید. البته این موضوع با شدت کمتری در مورد آقایان هم صادق است. همیشه به همسرتان این حس را تلقین کنید که تنها زنی است که می تواند شما را تحریک کند و جایگاه محکمی در قصر دل شما دارد.

فانتزی های خود را به اشتراک بگذارید

حتی تغییرات کوچک می تواند گرما را به رابطه جنسی شما بازگرداند. حتما لازم نیست دنبال ابزار یا موقعیت های خاص باشید چیزهای خیلی کوچک می تواند جرقه ای برای رابطه جنسی باشد مثلا کشیدن پا به همدیگر. از هر چیزی می توانید به عنوان انگیزه ای برای رابطه جنسی استفاده کنید. مثلا حتی خریدن یک شاخه گل و یا گفتن الفاظی که به طرف مقابلتان بفهماند هنوز هم قوی ترین حس را به شما منتقل می کند. در این زمینه لطفا کمی فانتزی رفتار کنید. چه عیبی دارد در این شرایط مثل یک دختر و پسر ۱۸ ساله باشید بی قید و سرحال و آماده برای یک آغاز شگفت انگیز!

بیاموزید چگونه میل جنسی یکدیگر را روشن کنید

روشن کننده های میل جنسی می تواند در طول سالیان تغییر کند بنابراین هر از گاهی می توانید لیستی از علاقمندی های خود که باعث هیجانتان می شود را تهیه کرده و امتحان کنید. لیستی هم از رفتار ناخوشایند تهیه کنید. لیست ها را کنار هم گذاشته و فعالیت هایی که هر دو به آن علاقمند هستید را شناسایی کنید. امتحان کنید. باورتان نمی شود این یک اتفاق شگفت انگیز است و می تواند هر دوی شما را به نهایت لذت برساند. امتحان کنید. ضرر ندارد.

تغییر رفتار در رابطه جنسی

رابطه جنسی منحصر به دخول واژینال نمی شوند و دلیلی ندارد که هر رابطه جنسی ای هم منجر به ارگاسم شود. انتظار رسیدن به ارگاسم در هر رابطه جنسی فشار زیادی به شما وارد می کند. نوازش و هم آغوشی را دست کم نگیرید. حتی رفتارهای صمیمانه مثل لمس کردن یا کتاب خواندن با صدای بلند برای هم، لذت بردن از شام دو نفره زیر نور شمع به شما کمک می کند شعله های میل جنسی شریک زندگی تان را روشن کنید. پس قبل از فکر کردن به ارگاسم شرایط ابتدایی آن را محیا کنید مطمئن باشید ارگاسم خودش به سراغ شما خواهد آمد.

تسلیم نشوید

افرادی که مدت زمان زیادی است ازدواج کرده اند فکر می کنند رابطه جنسی ارتباطی با مغز ندارد و می دانند چه کلیدی را برای روشن شدنش فشار دهند. ولی در واقع همه چیز برخلاف این تفکر است. هر چه مدت طولانی تری را با یک نفر سپری کنید انتظارتان از او بیشتر می شود و نیاز به تلاش بیشتری خواهید داشت. پس تسلیم نشوید و فراموش نکنید هر روز یک روز تازه و یک اتفاق تازه در زندگی تان رقم بزنید تا دچار روزمرگی و تکرار نشوید. باور کنید روزمرگی خیلی از آن چیزی که تصور می کنیم به همه ما نزدیک است و اگر آن را دست کم بگیریم به وجود آمدنش برایمان تبعات بدی به همراه خواهد داشت. فکر کنید هر روز یک شروع دوباره است و باید از ابتدا با همسرتان شروع کنید. اگر به این موضوع بیندیشید به طور قطع راه حل های خوبی پیدا خواهید کرد. خودتان را دستکم نگیرید.