به گزارش سایت طبتاج

موثرترین روش درمان زود انزالی مردان بدون دارو و سریع

زود انزالی و درمان آن، این کیبورد روزانه هزاران بار در موتورهای جست و جوگر سرچ می شود. روشهای زیادی برای درمان زود انزالی در فضای مجازی ارائه شده اند اما بازهم هر روز روشهای جدیدتری معرفی می شوند. روشهای درمانی بـه وسیله داروهای گوناگون وجود دارند اما باید این نکته را هم درنظر بگیریم کـه اگر دارو را قطع کنیم مشکل مـا باز خواهد گشت و یا خیر.

بهترین روشهای درمان زود انزالی بدون دارو

بهتر اسـت ابتدا افسانه هایی درباره زودانزالی و رابطه جنسی را مرور کرده و سپس بـه سراغ جزئیات برویم. تعداد زیادی از مردان درباره مدت زمان رابطه جنسی و طول آلت جنسی خودشان و هم چنین نحوه بـه ارگاسم رساندن زنان سوالاتی دارند کـه تا کنون پاسخ صریحی برای آن ها نیافته اند. در اینبخش بـه عده ای از این سوالات پاسخ داده خواهد شد.

رابطه جنسی طولانی = رابطه جنسی خوب

اغلب افراد تصور می کنند کـه رابطه جنسی طولانی مدت بـه معنای کیفیت خوب آن اسـت. بااین حال زنان و مردان با هم فرق میکنند. اغلب زنان ۱۰ الی ۲۰ دقیقه رابطه جنسی با احساس و داغ را ترجیح می دهند. درحالی کـه مردان تصور می کنند برای داشتن یک رابطه جنسی خوب و راضی کردن همسرشان باید ساعت ها رابطه جنسی داشته باشند.

اما این اغلب اشتباه اسـت. زنان درباره احساسات خود خیال پردازی میکنند. شاید برای یک زن یک رابطه جنسی دودقیقه ای در وان حمام یا پشت اتومبیل جالب تر باشد. فراموش نکنید کـه باید خوب عشق بازی کنید. شاید چند دقیقه «حدود ۸ تا ۱۲ دقیقه» رابطه جنسی عاشقانه بهتر از ۲ ساعت رابطه جنسی بی وقفه اما بی احساس باشد.

اندازه آلت جنسی = رضایت زن

بهتر اسـت نگرانی درباره اندازه آلت جنسی خودرا کنار بگذارید زیرا اندازه آن برای زنان مهم نیست. یکی از تحقیقات انجام شده درسال ۲۰۱۲ نشان داد کـه بیش از ۶۰ درصد زنان بـه اندازه آلت جنسی همسرشان اهمیت نمیدهند. هم چنین میانگین متوسط اندازه آلت جنسی از انچه مردان تصور میکنند کمتر اسـت. تحقیقی کـه درسال ۲۰۱۳ انجام شد نشان داد کـه میانگین متوسط آلت جنسی حدود ۱۴ سانتی متر اسـت.

تحقیق دیگر نشان داد کـه اگر از زنان بخواهید آلت جنسی ۱۰ تا ۲۱ سانتی متری را انتخاب کنند آن ها طبق معمولً ۱۶,۵ را می پسندند. هم چنین اگر درباره خصوصیات یک معشوق خوب سؤال کنید زنان هرگز از اندازه آلت جنسی حرفی بـه میان نمی آورند. آن ها بهترین رابطه جنسی زندگی شان را رابطه ای کـه عاشقانه بود می دانند.

برای اینکه یک زن به ارگاسم برسد باید دخول داشته باشد

همه ی انسان ها رابطه جنسی را دوست دارند. زنان هم بـه اندازه مردان. بااین حال نگاه زنان و مردان بـه رابطه جنسی متفاوت اسـت. مردان دوست دارند در هر رابطه جنسی بـه ارگاسم برسند. زنان هم همین را میخواهند اما مشکل اینجاست کـه حدود ۳۰% زنان نمی توانند بـه ارگاسم برسند. بدتر این کـه ۸۰% زنان هرگز بـه ارگاسم واژینال دست نمییابند. بـه این معنا کـه از هر ۵ زن یکی ازآن ها از طریق دخول بـه ارگاسم می رسند.

این اصلاً خوب نیست. بنابر این چراباید مردان تا بـه این اندازه نگران دخول باشند؟ بنابر این می توانید بـه شیوه های مختلف همسرتان رابه ارگاسم برسانید، پیش از دخول، حین دخول و یا بعدازآن. حتی می توانید از طریق رابطه دهانی هم همسر خود رابه ارگاسم برسانید.

زنان به اندازه مردان رابطه جنسی را دوست ندارند

این باور اشتباه اسـت زیرا زنان هم بـه اندازه مردان رابطه جنسی را دوست دارند. زنان هم بـه اندازه مردان درباره رابطه جنسی خیال پردازی میکنند. آن ها فقط یاد گرفته اند کـه درباره نیازهای جنسی خود حرف نزنند. اگر تصور میکنید یک زن خیلی معصوم اسـت و امکان دارد خیال پردازی های جنسی نداشته باشد سخت در اشتباه هستید! اما زنان بـه شکل متفاوتی از مردان تحریک می شوند. آنچه مردان را تحریک میکند با آنچه کـه زنان را تحریک میکند متفاوت اسـت.

شاید مردان با دیدن یک زن خوش هیکل تحریک شوند اما زنان این طور نیستند. در گذشته حتی علم هم مردان را از نظر جنسی فعال تر از زنان میدانست. درحالی کـه این باور اشتباه بود. مشخص شده کـه زنان در نظرسنجی ها بیشتر از مردان دروغ میگویند. آن ها بـه جای این کـه صادق باشند آنچه راکه باید بگویند بـه زبان می آورند.

دلایل زود انزالی تماشای بیش از حد فیلم های پورن

تحقیقات نشان داده کـه تماشای فیلم های پورن بر هورمون دوپامین کـه مسئول بازرسی انزال اسـت تأثیر می گذارد. با تماشای فیلم های پورن یاد می گیرید کـه سریع بـه انزال برسید.

ازآنجایی کـه اینترنت تماشای پورن را تسهیل نموده مردان یاد میگیرند کـه با تماشای آن خودرا ارضا کرده و انزال زودرس داشته باشند. بیشتر مردان از سنین کم اینکار را شروع کرده و بـه آن عادت میکنند.

عدم تعادل هورمونی

مخصوصاً هورمون های سروتونین و تستوسترون. هورمون سروتونین احساسات شادی را بازرسی نموده و خواب را تنظیم میکند. با این حال میان هورمون ها و انزال رابطه مستقیم وجوددارد. بهمین دلیل برای این مشکلات داروهای ضدافسردگی تجویز میشود.

متأسفانه این داروها عوارضی چون از بین رفتن میل جنسی و خستگی بـه دنبال دارند کـه باعث میشود نخواهید آن ها را استفاده کنید. هورمون دوم یعنی تستوسترون، میل جنسی، رشد ماهیچه، تناسب اندام، توانایی بدن و غیره را تنظیم میکند. التیام این فعالیت ها اعتمادبه نفس و عملکرد جنسی را افزایش میدهد.

فشار و اضطراب نسبت بـه عملکرد

تجربه های ناموفق در ذهنت ان ثبت شده و ناخودآگاهتان را اذیت میدهد، بنابر این هر بار کـه می خواهید رابطه جنسی داشته باشید بـه یاد تجربه های ناموفق خود می افتید.

تماشای زیاد فیلم های پورن توقعات شـما نسبت بـه خودرا افزایش داده و بـه صورت خودآگاه یا ناخودآگاه از خودتان انتظار دارید کـه آن گونه رفتار کنید. بنابر این استرستان افزایش مییابد.

این توانایی بیولوژیک اسـت

نیاکان مـا کـه در غارها زندگی می کردند وادار بودند برای خانواده غذا و اسکان تهیه کرده ودر مقابل خطرات ازآن ها دفاع کنند. بنابر این برای رابطه جنسی فرصت زیادی نداشته و آنرا سریع انجام می دادند. بهمین دلیل احتمالاً این عادت را از طریق ژن های خود بـه نسل های بعد منتقل نموده اند.

زیرا بـه سرعت رابطه جنسی داشته و نسل های دیگری ازآن ها پدید آمدند. بنابر این احتمالاً همه ی مردان ازلحاظ ژنتیکی زودانزال هستند. بنابر این هیچ اشکالی ندارد و نباید در این باره نگران باشید. تعداد زیادی از مردان توانسته اند بر این مشکل خود غلبه کنند پس شـما هم می توانید.

۷ راه اثبات شده برای غلبه بر زود انزالی

در اینبخش ۷ راه مطمئن برای غلبه بر زودانزالی رابه شـما معرفی میکنیم. فراموش نکنید کـه حل این مشکل دریک شب امکانپذیر نخواهد بودو باید برای رسیدن بـه سطح ایده آل تان تلاش و برنامه ریزی داشته باشید. در ادامه راه حل ها رابا هم مرور می کنیم:

= رایج ترین راه حل برای درمان زود انزالی تمرین کگل

تمرین کگل ماهیچه لگن را تقویت نموده و باعث می شود کـه بهتر بتوانید ارگاسم خودرا بازرسی کنید. ماهیچه هایی کـه ارگاسم را نظارت می کنند همان ماهیچه هایی هستند کـه ادرار را نظارت میکنند. اگر تابه حال در حین ادرار وادار شدید آنرا متوقف کنید پس میدانید باید چـه کار کنید. اما برای بیشتر مردان زودانزالی ذهنی اسـت نه فیزیکی.

اگر بتوانید در حین ادرار آنرا متوقف کنید پس ماهیچه های لگنتان بـه اندازه کافی قوی اسـت. تقویت ماهیچه های لگن از طریق تمرینات کگل می تواند مؤثر باشد. اگر بتوانید ماهیچه های لگن رابه خوبی تقویت کنید در آن صورت می توانید حین ارگاسم انزال خودرا بازرسی کنید و بکار خود ادامه دهید. نخستین قدم این اسـت کـه در حین ادرار آنرا متوقف کنید.

پس از این کـه ماهیچه های لگن را تشخیص دادید می توانید آنرا تمرین دهید. در حین ادرار ماهیچه های خود رابه مدت ۳ ثانیه نگه دارید. سپس بـه مدت ۳ ثانیه آن ها را رها نموده و دوباره تکرار کنید. اینکار رابه صورت ۳ ست ۵ تایی انجام داده و آن قدر تمرین کنید تا بـه ۱۰ ست برسید.

= برای تمرین دادن ناخودآگاه خود هیپنوتیزم کنید

چـه بخواهید چـه نخواهید افکار ناخودآگاه شـما میتواند همه ی تصوراتتان را بازرسی کند، حتی رابطه جنسی تان را. در حین رابطه جنسی همه ی چیز بـه ذهنت ان می آید حتی خاطرات گذشته و ترس هایتان. ازآنجایی کـه همیشه زود بـه انزال رسیده اید این در ناخودآگاهتان ثبت شده و آنرا استاندارد و کافی میداند.

برنامه ریزی عصبی و کلامی و هیپنوتیزم میتوانند افکار و ناخودآگاه شـما را تغییر داده و آن ها را قابل استفاده کنند. میتوانید ترس های خودرا کنار گذاشته و ناخودآگاه خودرا تغییر داده تا رابطه جنسی طولانی تری داشته باشید. اگر ناخودآگاه شـما بتواند افکار گذشته را کنار بگذارد می توانید علیه زودانزالی مبارزه کنید.

= با تغییر رژیم و استفاده از مکمل و دارو، هورمون های خودرا تنظیم کنید

هورمون ها بر تمام جنبه های رابطه جنسی تأثیر می گذارد. سروتونین و دوپامین بر مدت زمان رابطه جنسی تأثیر می گذراند. می توانید با مصرف قرص های بازدارنده باز جذب سروتونین بر هورمون های خود تأثیر گذاشته و اندام های جنسی خودرا التیام ببخشید. زیرا ثابت شده کـه این قرصها مدت زمان رابطه جنسی را افزایش می دهند. بااین حال این قرصها عوارضی دارند.

یکی از عوارض این قرصها اختلال در انزال اسـت؛ بنابر این بهتر اسـت بـه جای استفاده از این قرصها رژیم غذایی خودرا تغییر دهید. غذاهایی مانند موز، شکلات تلخ، ماهی، گوشت و تخم مرغ ارگانیک سرشار از سروتونین هستند. هم چنین هر روز شیک پروتئین بنوشید. هم چنین بـه جای استفاده از این قرصها میتوانید از مکمل ها و داروهای گیاهی استفاده کنید کـه عوارض این قرصها را هم ندارند.

زیرا این مکمل ها و داروها پروتئین هایی دارند کـه بـه تولید سروتونین کمک میکند، در غیر این صورت بدن تان وادار اسـت از گیرنده ها استفاده کند «مانند قرص های بازدارنده های باز جذب سروتونین». در نتیجه کمبود سروتونین در بدن تان جبران شده و هورمون هایتان متعادل خواهد شد.

= پوزیشن های جنسی پیشنهادی برای رابطه جنسی طولانی تر

عده ای از پوزیشن ها بـه طولانی شدن رابطه جنسی شـما کمک میکند. هر مرد باید بداند کـه کدام پوزیشن برایش بهتر اسـت. بااین حال ترفندهای کلی وجوددارد: نیروی جاذبه باید بـه نفع شـما حرکت کند نه بـه ضررتان. بـه این معنا کـه پوزیشن سنتی «مرد روی زن» بـه ضررتان اسـت. در این حالت عملکرد آلت تناسلی ضعیف شده و باید بیشتر تلاش خودرا برای بازرسی وزن بدن تان قرار دهید.

نگهداشتن وزن بدن باعث میشود کـه سریع تر بـه انزال برسید. برای تأخیر انزال باید همسرتان را روی بدن خود قرار دهید. در این صورت ماهیچه های بدن تان آسان تر شده و نیروی جاذبه هم بـه نفعتان عمل می کند. میتوانید دست خودرا روی لگن همسرتان گذاشته و حرکات وی را بازرسی کنید. اگر وقت انزال شـما رسید آلت خودرا خارج نکرده و همسرتان رابه سمت خود بکشید تا شـما را ببوسد.

در زمان بوسه مطمئن شوید کـه همسرتان حرکت نمیکند. در این صورت استراحت مختصری خواهید داشت. اگر ارتفاع تخت یا مبلتان مناسب اسـت می توانید حین رابطه جنسی سرپا بمانید. تعداد زیادی از مردان شاید متوجه شده باشند کـه سرپا ایستادن حین رابطه جنسی ارگاسم آن ها رابه تأخیر می اندازد. بر اساس ارتفاع تخت یا مبل میتوانید همسرتان رابه پشت خوابانده و پوزیشن سنتی را انجام دهید.

= در رختخواب اعتماد به نفس داشته و اضطراب جنسی را کنار بگذارید

اگر در حین رابطه جنسی عصبی باشید در این صورت رابطه خوبی نخواهید داشت. رابطه جنسی بـه ذهنت ان وابسته اسـت. اگر در ذهن خود بـه این فکر کنید کـه زود بـه انزال میرسید همین اتفاق هم خواهد افتاد. بااین حال بـه چند شیوه میتوانید این مشکل را حل کنید. اول این کـه رابطه خود باهمسرتان را افزایش دهید زیرا افزایش رابطه جنسی التیام آنرا محتمل می کند.

راه دیگر برای رهایی از اضطراب تأیید گرفتن اسـت. پس از بیدار شدن از خواب بـه سمت آینه رفته و بـه خودتان زل بزنید. جملات امید بخش بـه خودتان بگویید. برای مثال “می توانیم تا جاییکه میخواهم انزال خودرا نگه دارم”. هر روز صبح این جمله را ۱۰ بار تکرار کنید. درنهایت میتوانید از برنامه ریزی عصبی و کلامی استفاده کنید تا نگرانی خودرا درمان نمایید.

= تنفس در حین رابطه جنسی می تواند بر نعوظ و انزال شما تأثیر داشته باشد

مردان در حین انزال سریع تر و شدیدتر تنفس میکنند. تنفس شـما می تواند بر هیجان و نعوظتان تأثیر بگذارد. زمانی کـه در حین رابطه تنفستان شدید میشود تصور میکنید کـه زمان انزال فرا رسیده اسـت. بهمین دلیل باید تنفس خودرا نظارت کنید. در حین رابطه آرام نفس بکشید. حتی اگر اینکار رابطه جنسی تان را هم آرام کرد اشکالی ندارد. اگر نمیتوانید تنفس خودرا نظارت کنید پس بهتر اسـت دخول خودرا آرام نمایید.

پس ازآن تنفستان آرام تر شده و ادامه میدهید. اگر تناسب اندام نداشته باشید مستقیماً بر رابطه جنسی تان تأثیر خواهد گذاشت. بنابر این ورزش و فعالیت را افزایش داده تا در حین رابطه جنسی هم اعتمادبه نفس داشته باشید و هم ضربان قلبتان منظم باشد. در این صورت تنفس و دخولتان قابل بازرسی خواهد بود.

= همسر خود رابه شکل های دیگر خوشحال کنید

هرچقدر بیشتر رابطه جنسی داشته باشید بیشتر بـه آن مسلط شده و رابطه جنسی تان تقویت خواهد شد. اما اگر نتوانید همسرتان را ازلحاظ جنسی راضی کنید باید بـه شکل های دیگر وی را خوشحال کنید. اگر انزال زودرس برایتان یک مشکل حاد اسـت پس همسر خودرا خارج از دخول بـه ارگاسم برسانید. می توانید با انگشت یا دهان اینکار را انجام دهید.

طبق معمول مالش کلیتوریس با انگشت نتیجه چندانی ندارد. البته می توانید بـه طریق دیگری با انگشتانتان همسرتان رابه ارگاسم برسانید. برای اینکار از انگشت وسط و اشاره استفاده کنید. این انگشتان را داخل واژن برده و ناحیه برآمده داخل آنرا بمالید. بـه آرامی انگشتان خودرا داخل واژن خم کرده و دوباره صاف کنید. با اینکار نقطه جی وی را تحریک می کنید.

نقطه جی با کادر مشکی مشخص شده اسـت

با افزایش لذت او میتوانید شدت اینکار را افزایش دهید. برای اینکار باید بـه تنفس و واکنش همسرتان دقت کنید. هم چنین می توانید اینکار رابه صورت دهانی انجام دهید. بـه این صورت کـه آلت جنسی وی را بمکید. برای اینکار هم بـه واکنش های همسر خود توجه کنید. بـه یاد داشته باشید کـه هر زن متفاوت اسـت بنابر این زنان ممکن اسـت بـه این روش واکنش های متفاوت داشته باشند.

و در ادامه استفاده از قرص ویاگرا + نحوه مصرف این دارو

ویاگرا برای درمان مشکلات جنسی مردانه، مخصوصاً مشکلات در رابطه با نعوظ استفاده میشود.

استفاده از قرص ویاگرا

بخش اول: آیا باید از ویاگرا استفاده کنید

با دکتر خود صحبت کنید. اگر از اختلال نعوظ رنج میبرید و یا نمیتوانید در حین رابطه جنسی نعوظ طولانی داشته باشید، میتوانید از ویاگرا استفاده کنید. حتما با دکتر مشورت کنید تا مطمئن شوید این دارو برای شـما مناسب اسـت.

= حساسیت های دارویی خود رابه دکتر اطلاع دهید تا بداند آیا بـه ویاگرا هم حساسیت خواهید داشت یا خیر. از دکتر بپرسید کـه آیا میتوانید از داروهای دیگر مانند مکمل های گیاهی استفاده کنید یا خیر.

اگر نیترات مصرف می کنید از ویاگرا استفاده نکنید.

نیتروگلیسیرین و نیترات های دیگر کـه برای درمان درد قفسه سینه استفاده میشوند با ویاگرا تداخل داشته و میتوانند فشار خون را تا حد خطرناکی پایین آورده و بـه حمله قلبی یا سکته منجر شوند.

در صورت مصرف داروهای آلفا از ویاگرا استفاده نکنید.

این داروها کـه برای درمان فشار خون و مشکلات پروستات مصرف میشوند، در صورت مصرف شدن بـه همراه ویاگرا ممکن اسـت فشار خون رابه حد پایینی کاهش دهند.

بخش دوم مصرف ویاگرا برای بهبود عملکرد جنسی

طبق دستور دکتر یا داروساز قرص های ویاگرا مصرف کنید. دوز مصرفی معمول 50 میلی گرم اسـت اما ممکن اسـت دکتر دوز مصرفی کمتر یا بیشتر را توصیه کند.

= قرص های ویاگرا در انواع 25، 50 یا 100 میلی گرمی موجود اسـت.

= دوز مصرفی حداکثر 100 میلی گرم اسـت. دوز مصرفی بیش از این را مصرف نکنید.

30 تا 60 دقیقه پیش از رابطه جنسی ویاگرا مصرف کنید.

با مصرف ویاگرا ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از رابطه جنسی، این دارو تأثیر خودرا ایجاد کرده ودر نعوظ مؤثر خواهد بود. با این حال ممکن اسـت آنرا تا ۴ ساعت پیش از عملکرد جنسی مصرف کرده و هنوز تأثیر داشته باشد.

ویاگرا را بیش از یکبار در روز مصرف نکنید.

مصرف ویاگرا چندین بار در روز توصیه نمی شود، مخصوصاً اگر دوز مصرفی بیش از ۱۰۰ میلی گرم باشد.

پیش از مصرف ویاگرا وعده غذایی کم چرب بخورید.

مصرف وعده غذایی پرچرب تأثیر ویاگرا را کند میکند. پیش از مصرف ویاگرا وعده غذایی سبک خورده و از وعده های غذایی سنگین و همراه با گوشت قرمز، غذای سرخ شده و مواد پرچرب، خودداری نمایید.

بخش سوم: عوارض احتمالی

مراقب عوارض احتمالی ویاگرا باشید. عده ای از افراد پس از مصرف یک دوز ویاگرا با عوارض جانبی مواجه میشوند. با مواجه شدن با این عوارض لازم نیست بـه دکتر مراجعه کنید اما میتوانید دوز مصرفی را کاهش داده یا بـه دکتر مراجعه نمایید. عوارض احتمالی ویاگرا عبارت اند از:

= قرمزی و تب در گردن و صورت

= سردرد

= آبریزش بینی

= مشکلات حافظه

= درد معده یا کمر

در صورت مواجه شدن با عوارض شدید بـه دکتر مراجعه کنید.

گاهی اوقات عوارض ویاگرا آن قدر شدید اسـت کـه باید بـه دکتر مراجعه کنید. در صورتی کـه با این عوارض مواجه شدید مصرف ویاگرا را سریعاً متوقف کرده و بـه دکتر مراجعه کنید.

= نعوظ دردناک یا نعوظی کـه بـه مدت ۴ ساعت یا بیشتر طول بکشد

= ضعف بینایی

= درد قفسه سینه

= ضربان قلب نامنظم

= احساس سرگیجه

= تورم در دست، قوزک یا پا

= تهوع یا احساس بیمار بودن