به گزارش سایت  طبتاج   جوان تر شدن با رابطه جنسی ، رابطه جنسی در چه صورت باعث جوان تر شدن شما می شود رابطه جنسی کامل ( دخولی ) فقط سرگرم کننده و بازی نیست مزایای سلامتی باورنکردنی ای برای زوجین به همراه دارد. برای افراد مبتدی صمیمیت فیزیکی می تواند منجر به تسکین استرس، بهبود خواب، کاهش فشار خون، بهبود سیستم ایمنی و احساس ارتباط و صمیمیت بیشتر با شریکتان شود. ولی خبرهای خوب همینجا متوقف نمی شود. داشتن حداقل یک بار رابطه جنسی دخولی می توانید از DNA شما محافظت کرده و به داشتن زندگی طولانی تر و جوان ماندن شما کمک کند.

طولانی تر بودن تلومرها چه ارتباطی با جوان ماندن دارند؟

در تحقیق انجام شده ، محققان دانشگاه کالیفرنیا زندگی جنسی ۱۲۹ مادر را در یک هفته مورد بررسی قرار دارند. از شرکت کنندگان خواسته شد گزارشی روزانه از رضایت کلی خود از رابطه شان را تهیه کنند و مواردی مثل ارتباط ، حمایت و صمیمیت جنسی با شریک زندگیشان را در این گزارش مشخص نمایند.

محققان پس از این گزارش نمونه خون های گرفته شده از زنان را با این گزارش ها مقایشه کرده و الگویی جذاب پیدا کردند. آن ها متوجه شدند مادرانی که حداقل هفته ای یک بار با شریک زندگی خود رابطه جنسی داشتند نسبت به افرادی که کمتر از این مقدار رابطه جنسی دارند دارای تلومرهای طولانی تری هستند. تلومرها کلاه محافظ رشته های DNA هستند که کوتاه شدن آن ها با روند پیر شدن فرد ارتباط مستقیم دارد.

با گذشت زمان تلومرها در اثر عوامل مخب محیطی مانند رژیم غذایی ضعیف، افزایش سن یا مصرف زیاد الکل تجزیه می شوند با این حال یافته ها نشان میدهد که رابطه جنسی منظم میتواند به ترمیم تلومرها کمک کرده و سلولهای بدن را سالم و جوان نگه دارد.

البته چنین مطالعه کوچکی نیاز به تحقیقات بیشتر دارد و روش های علمی دیگری هم برای جوان تر ماندن وجود دارد اما مطالعات قبلی حاکی از این است که زوجین برای این که از حداکثر مزایای رابطه جنسی برخوردار شوند باید حداقل هفته ای یک بار رابطه داشته باشند.

دو بار رابطه جنسی در هفته برای جوان ماندن

دکتر میشل رویزن می گوید رابطه جنسی انسان را جوان نگه می دارد. او در پرفروش ترین کتاب خود به نام سن واقعی ( آیا شما به اندازه ای که باید جوان هستید ؟ ) درباره اثر ضدپیری رابطه جنسی حقایق جالبی را بیان می کند. در این کتاب آمده است که داشتن رابطه جنسی دوبار در هفته سن واقعی شما را ۱٫۶ سال از افرادی که هفته ای ۱ بار رابطه جنسی دارند، کمتر نگه می دارد. به گفته او سن واقعی تخمینی از سن بیولوژیکی شما است نه سن شناسنامه ای.

رویزن آمار خود را از مقاله ای که دسامبر ۱۹۹۷ در مجله پزشکی بریتانیا تحت عنوان رابطه جنسی و مرگ : آیا این دو به هم ارتباط دارند، گرفته است. این مطالعه یکی از معدود مطالعاتی است که به بررسی رابطه جنسی و مرگ پرداخته است. این مطالعه نشان داد مردانی که مردانی که در زمان مطالعه حداقل دوبار ارگاسم در هفته را گزارش داده اند نسبت به دیگران در مدت زمان ۱۰ سال بعد مرگ و میر کمتری داشتند. این مطالعه به این نتیجه رسیده بود که هر چه تعداد ارگاسم بیشتر باشد زندگی فرد طولانی تر است. رویزن به این نتیجه رسیده بود به عنوان مثال فردی ۷۷ ساله که هر روز رابطه جنسی دارد، سن واقعی او میتواند ۸ سال یا بیشتر جوان تر باشد.

رابطه جنسی چگونه به جوان ماندن شما کمک می کند

یکی از اولین مطالعات درباره پیری که در دهه ۵۰ در دانشگاه دوک آغاز شد و در سال ۱۹۸۲ در نشریه ژورنولوژیت منتشر شد نشان داد که دفعات رابطه جنسی دخولی برای مردان و لذت از رابطه جنسی برای زنان، طول عمر آن ها را پیش بینی می کند.

مطالعه دیگر نشان داد که عدم رضایت جنسی می تواند پیش بینی کننده بیماری های قلبی عروقی باشد.

مطالعه منتشر شده در نوامبر ۱۹۷۶ در مجله سایکوسوماتیک با مقایسه ۱۰۰ زن مبتلا به بیماری های قلبی ( انفاکرکتوس حاد میوکارد ) با یک گروه کنترل متوجه شد که ۶۵ درصد بیماران کرونری و ۲۴ درصد گروه کنترل سرخوردگی و نارضایتی جنسی دارند.

در یک مطالعه طولانی مدت که در کتابی به نام رازهای جوان ماندن منتشر شد، دکتر دیوید ویکس، رئیس بخش روانشناسی سالمندان در بیمارستان رویال ایدنبورگ اسکاتلند دریافت که کلید اصلی برای جوان ماندن فعالیت و داشتن رابطه جنسی خوب است.

در یک مطالعه روی ۳۵۰۰ نفر در سنینی ۳۰ تا ۱۰۱ سال ویکس متوجه شد که رابطه جنسی باعث می شود ظاهر افراد ۴ تا ۷ سال جوان تر به نظر برسد. او علت این امر را کاهش قابل توجه استرس، رضایت بیشتر و خواب بهتر در اثر آرامش رابطه جنسی می داند.

جوان ماندن با پویا نگه داشتن رابطه جنسی در سنین بالا

حفظ زندگی جنسی سالم با افزایش سن، فواید فیزیولوژیکی و روانی زیادی به همراه دارد. در این جا چند نکته در مورد نحوه زنده نگه داشتن زندگی جنسی را با شما در میان می گذاریم:

همکاری زوجین

با افزایش سن احتمال این که هر دو نفرتان به صورت همزمان میل جنسی داشته باشید کمتر می شود بنابراین برای این که بتوانید از مزایای رابطه جنسی برای حفظ سلامت خود استفاده کنید باید با هم همکاری تیمی داشته باشید و با پیشنوازی و همراهی هم میل جنسی طرف مقابل را شعله ور کنید.

به هم اعتماد کنید

ازدواج بدون رابطه جنسی شاید خیلی ترسناک نباشد ولی نباید بی تفاوت از آن بگذرید و به دنبال راهی تیمی برای حل مشکلتان باشید. اگر محیطی پر از اعتماد و صداقت برای شریک زندگیتان بسازید احتمال این که قابلیت های جنسی یکدیگر را پیدا کنید و از وجود هم لذت ببرید بیشتر خواهد شد.

شما باید یک سری قوانین اساسی تنظیم کنید به عنوان مثال اگر داشتن رابطه جنسی زمانی که در خانه کسی هستید بدترین کابوس شماست باید به شریک زندگیتان بگویید. محدودیت های خود را بشناسید و در بیان آن ها با هم راحت باشید. هنگام بحث درباره مسایل جنسی یکدیگر را قضاوت نکرده و از سرزنش هم اجتناب کنید.

تاثیر نیازها و خواسته های جنسی افراد با افزایش سن

بدانید که خواسته هایتان تغییر می کند

نیازها و خواسته های جنسی فرد با افزایش سن تغییر میکند و شناخت این تغییرات مهم است. به عنوان مثال شما ممکن است نیاز به تحریک، پیشنوازی یا استفاده از لوبریکانت داشتهب اشید. با بوسیدن شروع کنید، زیرا در اغلب موارد می تواند منجر به رابطه جنسی شود. این مسئله ظاهرا خیلی بدیهی است ولی در بسیاری از روابط طولانی مدت بوسه به راحتی فراموش می شود و کم کم به همراه آن رابطه جنسی هم کمرنگ می شود.

به عنوان زن و شوهر بدانید از چه مواردی در رابطه جنسی خوشتان می آید یا صحبت های جنسی را امتحان کنید. صحبت های جنسی در تلفن، پیام را در زمان هایی که دور از هم هستید فراموش نکنید.

مساله فقط رابطه جنسی نیست

رابطه جنسی فقط محدود به انجام فیزیکی آن نیست بلکه شامل عشق و صمیمیت بیشتر می شود. با ماساژ یا لمس صمیمی شروع کنید حتی اگر نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید با نوازش هم صمیمیت را بین خودتان افزایش دهید. گاهی بچه ها را به دیگران سپرده و برای یک قرار عاشقانه دو نفره بیرون بروید.

تسلیم نشوید

لازم نیست رابطه جنسی هر بار بی نقص و کامل باشد اما اگر میخواهید شانس خود را افزایش دهید باید مطمئن شوید که فعالیت دارید، ورزش می کنید. اضافه وزن و چاقی می تواند رابطه جنسی را به چالش بکشد.

هورمون های خود را بهینه کنید

سطح پایین هورمونی باعث کاهش میل جنسی می شود. برای اطمینان از این که هورمون های شما در سطح بهینه هستند با پزشک مشورت کنید.