به گزارش سایت طبتاج 

آموزش ارضا شدن/ چگونه دیر ارضا شویم؟
هر مردی می تواند در رابطه جنسی خود چند بار ارگاسم شود. برای این کار تنها کافی است اطلاعات کافی درباره تمایلات جنسی مردانه، روابط زناشویی و روش های خاص آن داشته باشید. هدف اغلب مردان در روابط زناشویی، انزال است نه معاشقه . هنگامی که یک مرد چند مرتبه ارگاسم را تجربه میکند ، نه تنها خود بهتر ارضا میشود ، بلکه طرف مقابلش را هم بسیار بهتر از نظر جنسی ارضا خواهد کرد.

ارگاسم های چندگانه در پی هم اتفاق می افتند، بدون این که فرد در خلال آن ها تحریک جنسی خود را از دست بدهد. خانم ها به آسودگی می توانند ارگاسم چندگانه داشته باشند ولی تعداد اندکی از مردان میدانند که با اموزش درست آن ها هم می توانند دقیقاً مانند خانم ها چند بار در ارتباطات زناشویی به ارگاسم برسند. درباره خانم ها، ارگاسم چندگانه به این معناست که بازه زمانیاندکی پس از اولین ارگاسم، تحریک جنسی خود را بازمی یابند، که معمولاً فورا یا پس از چند دقیقه اتفاق می افتد. هنگامی که زنی در یک رابطه جنسی چند بار به ارگاسم میرسد ارگاسم وی چندگانه خواهد بود.

خیلی از مردان اشتباهاً خیال میکنند که هنگامی که بتوانند پس از انزال مجدد تحریک شوند و به یک انزال دیگر دست پیدا کنند، یعنی ارگاسم چندگانه داشته اند. این نادرست است. س ک س چند ارگاسمه مردانه به س ک سی گفته میشود که در خلال ارگاسم ها، نعوظ یا تحریک جنسی از بین نرود. ارگاسم چندگانه صرفا حاوی ارگاسم است نه انزال. تنها استثناء آن زمانی است که انزال با آخرین ارگاسم همراه میشود . قبل از توضیح بیشتر بد نیست که با فرآیند تکنیکی “چرخه تحریک جنسی” اشنا شوید.

۱- مرحله تحریک
· گرفتگی عروق
· نعوظ
· بالا رفتن ضربان قلب
· بلند شدن نسبی بیضه و افزایش سایز
· سفت شدن نوک سینه ها

۲- مرحله پایا
· بزرگ شدن بیشتر سر آلت تناسلی و بیضه ها
· بلند شدن کامل بیضه
· بنفش شدن سر آلت تناسلی
· ترشح غدد کوپر
· نفس نفس زدن

۳- مرحله ارگاسم (از دفع مایع منی و انزال تشکیل یافته است)
- دفع مایع منی
· اسپرم و مایعات از رگ وابران، کیسه های مایع منی و غده پروستات خارج شده و در انتهای مجرای پیشاب در نزدیکی پروستات جمع میشوند .

· کشش ماهیچه ای درست قبل از رها شدن فشار و تنش

· بالا رفتن بیش تر ضربان قلب و تنفس

ضرورت انزال:هشیاری از انزال نزدیک

- انزال
· عضله تنگ کننده ادرار محکم بسته میشود .
· انقباضات ریتمیک پروستات، عضلات میاندوراهی و آلت تناسلی و بیرون آمدن مایع منی.
· تیرگی اندک هشیاری

۴- مرحله تحلیل
· از بین رفتن تحریک
· خوابیدن آلت تناسلی و جمع شدن پوست بیضه
· بازگشت کشش عضلانی
· پائین امدن ضربان قلب و فشارخون

ارگاسم چندگانه در برابر ارگاسم همراه با انزال
هر دو نوع این ارگاسم ها یکسان آغاز میشوند :از تحریک تا نقطه ای نزدیک به انزال. در این نقطه، مرد یکسری انقباضات تناسلی را تجربه میکند که ۳ تا ۵ ثانیه طول میکشد . این انقباضات، ارگاسم های لگنی نامیده میشوند که اول حس لرزش یا رهایی جزیی فشار را بهمراه دارد. هنگامی که این نقطه کاملا تشخیص داده شده و کنترل شود، می توان این احساسات را بیش تر و شدیدتر کرد. هنگامی که فرد به این نقطه میرسد ، هدف رسیدن به انزال نیست بلکه کاهش تحریک است، تنها به میزانی که بتوان مقدار تحریک را کنترل کرد. می توان با فشار دادن عضلات لگنی میزان تحریک را به خوبی کنترل کرد.

در یک ارگاسم تکی معمولی که همراه با انزال است، مرحله پایا به سرعت گذشته، ارگاسم فروکش کرده و انزال اتفاق می افتد. در یک رابطه زناشویی با ارگاسم چندگانه، مرحله پایا بعد از نخستین ارگاسم و ارگاسم های بعدی هم چنان باقی می ماند. ارگاسم های پی در پی معمولاً اندکی قدرتمند تر از ارگاسم قبلی هستند تا جایی که مرد تصمیم می گیرد در آخرین ارگاسم انزال داشته باشد. انزال کاملا انتخابی است. حتی بعد از چند ارگاسم فرد می تواند تصمیم بگیرد که اصلا انزال نداشته باشد که در این وضعیت تحریک تقریبا یک ساعت بعد فروکش میکند ، برعکس انزال که تحریک جنسی دفعتاً و سریع فرومی نشیند.

چگونه ارگاسم چندگانه ممکن است؟
“چرخه واکنش” مردها و زنها تقریبا مثل به هم است. اختلاف جزیی بین آن ها انزال مرد است. زنهایی که ارگاسم های چندگانه دارند قادرند درصورت کاهش تحریک به بازه کوتاهی پس از نخستین ارگاسم خود، ارگاسم های مداوم و پی در پی داشته باشند، علت آن این است که آن ها انزال ندارند.

انزال دوره بی پاسخی را در مردها شروع میکند . در اینزمان، اغلب مردها نمی توانند بابت از دست دادن تنش جنسی مجدداً تحریک شوند و آلت تناسلی نسبت به هرگونه تماس حساس میشود . ازآنجا که خانم ها از نظر بیولوژیکی قادر به انزال نیستند، این خصوصیات را ندارند و می توانند بسیار آسان تر از مردها ارگاسم های چندگانه داشته باشند.

نخستین قدم در فهمیدن این که مردها چه طور می توانند ارگاسم چندگانه داشته باشند این است که بدانند ارگاسم و انزال دو اتفاق کاملا مجزا و قابل تشخیص از هم دیگر هستند. اغلب مردها مدام ارگاسم و انزال را بطور هم زمان تجربه نموده اند به همین علت قادر به تشخیص آن ها از هم نیستند.

دومین قدم این است که بتوانید ارگاسم و انزال را از هم تشخیص دهید.

آموزش ارضا شدن

قابلیت تشخیص این دو از هم شامل عضله لگنی میشود . این همان عضله ای است که جریان ادرار را در نیمه راه متوقف میکند . درصورتی که نگه داشتن جریان ادرار برایتان سخت باشد یعنی عضله لگنی شما ضعیف است. در این صورت باید رویقویتر کردن آن کار کنید تا بتوانید ارگاسم چندگانه داشته باشید. هنگامی که عضله لگنی را فشار داده و منقبض می کنید باید حس کنید که تمامی آنچه در عمق لگنتان است به طرف بالا کشیده میشود .

تمرین های تنفسی
· روی یک صندلی راحت بنشینید و شانه هایتان را ریلکس کنید.
· دستها را روی شکمتان درست زیر ناف بگذارید.
· نفس را عمیقاً توی ریه بکشید. عمیقاً از بینی نفس بکشید به طوری که شکمتان باد کند.
· نفس را بطور کامل بیرون دهید طوری که شکم دوباره به ستون فقرات بچسبد. حس خواهید کرد که لگن و آلت تناسلی تان به طرف بالا کشیده میشود .
· این حرکت را ۹ تا ۳۶ دفعه تکرار کنید.

آماده سازی خود
قابلیت داشتن ارگاسم چندگانه برای یک مرد قابلیتی درخور توجه است ولی به اماده سازی زیادی احتیاج دارد. همان طور که پیشتر هم ذکر شد، یکی از قدم های نخست برای داشتنن ارگاسم چندگانه شناخت عضله لگنی است. برای این که با آن اشنا شوید باید یاد بگیرید که چه طور آنرا بدرستی کنترل کنید. قسمتی از این کنترل به مرور زمان و با تجربه به دست می اید ولی بخش اعظم آن را باید با تقویت از طریق تمرین مستمر به دست آورید. این تمرین ها را میتوانید در هر مکانی بدون این که کسی متوجه شود انجام دهید.

تمرین
· راحت بنشینید و مانند زمان معمولی با همسر خود رابطه جنسی را آغاز کنید.

· درست همانجایی که نزدیک به انزلتان است متوقف شوید. عضله لگنی خود را منقبض کرده و نگه دارید و تا ۱۰ بشمارید.

· بعد خود را ریلکس کنید و چند دقیقه استراحت کنید.

· مجدداً رابطه جنسی را آغاز کنید و این بار اندکی به نقطه انزال نزدیکتر شوید و مجدداً عضله لگنی خود را منقبض کنید.

· دوباره رابطه جنسی را ادامه دهید و به تحریک جنسی و احساسات خود توجه خاص داشته باشید. کلید کار این جا این است که درباره عکس العمل جنسی خود بیش تر
بفهمید تا بتوانید راحت تر آن را کنترل کنید.

توقف درست قبل از انزال
دوباره به رابطه جنسی ادامه دهید، با این اختلاف که این دفعه تا جایی پیش بروید که به انزال برسید. درست قبل از ارگاسم انقباضات متعددی را حس خواهید کرد که نشان دهنده شروع انزال در انتهای آلت تناسلی یا حتی عمیق تر در لگنتان است. با آغاز این انقباضات یا درست قبل از آغاز آن تحریک را متوقف کرده و عضله لگنی را سفت منقبض کنید. شاید حس خواهید کرد که در حال انزال هستید ولیباید آنرا متوقف کنید. سفت کردن و منقبضکردن درست عضله لگنی انزال را نگه می دارد.

مقدار اندکی از مایع منی بیرون می آید ولینه با آن فشار که در ارگاسم های تکیتجربه می کنید. درصورتی کهموفق شدید انزال را پس ازارگاسم خود متوقف کنید مجدد آغاز به خودارضایی کنید. تحریکتان باید بسیار بالا باشد و باید بتوانید این کار را به بازه کوتاهی ادامه دهید تا به یک ارگاسم دیگر برسید.

درصورتی که اولین بار نتوانستید انزال خود را متوقف کنید، احتمالا یا عضله لگنیتان به میزان کافی قوی نیست و یا در زمان مناسبی آن را منقبض نکرده اید. درصورتی که دیر آغاز به منقبض کردن آن بکنید انقباضات انزال دیگر آغاز شده اند و دیگر متوقف کردن آن محال است. با تمرین بیش تر زمانبندی آن دستتان می اید .

نقش شریک جنسی
روش های زیادی برای افزایش موفقیت خود در ارگاسم چندگانه موجود است . بهترین روش ممکن تمرین آن با همسرتان است. درصورتی که بتوانید در این کار موفق شوید میتوانید هم خودتان و هم همسرتان را به لذت بسیار بیشتری برسانید.

آموزش ارضا شدن

غلبه بر مشکلات
احتمال بزرگ ترین مانعی که اغلب مردها در ارگاسم چندگانه تجربه میکنند ، ناتوانی در انقباض عضله لگنی در طی ارگاسم برای متوقف کردن انزال است. امکان دارد یکسری انقباضات را حس کنید ولی نباید منقبض کردن را در این نقطه رها کنید زیرا حتی درصورتی که در متوقف کردن انقباضات انزالی موفق هم شوید، چند انقباض از آن مدل را حس خواهید کرد. درصورتی که موفق شوید، انقباضات قبل از انزال متوقف میشوند و باید بتوانید مجدداً تحریکتان را ادامه دهید بدون این که حستان از بین برود.

یک مشکل دیگر ناتوانی در تشخیص شروع و پایان مرز مرحله های پایا، ارگاسم و انزال است. درصورتی که نتوانید تفاوت بین ارگاسم و انزال را تشخیص دهید، که کلید کار در تجربه ارگاسم چندگانه است، درصورتی که موفق هم شوید تنها اتفاقی بوده است.

برخی از مردها تلاش میکنند خیلی سریع و شدید خود را تحریک کنند ولی این راه خوبی برای اگاهی از سطح هشیاری جنسی خود نیست. درصورتی که تلاش کنید تحریک جنسی را آرامتر انجام دهید میتوانید مرز بین تحریک، مرحله پایا، و ارگاسم را خیلی راحتتر تشخیص دهید. با این شیوه خیلی بهتر متوجه خواهید شد که چه زمان باید عضله لگنی خود را منقبض کنید، کی تحریک را متوقف کنید، و کی عضله لگنی را ریلکس کنید و برای تجربه یک ارگاسم دیگر مجدداً تحریک را شروع کنید.

فشار لگنی پس از تحریک
فشار در ناحیه لگن نتیجه طبیعی افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی است. درصورتی که میزان این فشار قابل تحمل نباشد، میتوانید با تنفس عمیق، بلند کردن پائین تنه و ماساژ بیضه به آرامی آنرا کم تر کنید. این کار سبب میشود انرژی بیضه به دیگر قسمت های بدن منتشر شود. همچنین میتوانید ۵ تا ۱۰ دقیقه به پشت بخوابید.

دیگر مزایای ارگاسم چند گانه
با یادگیری ارگاسم چندگانه میتوانید دیگر سختی های جنسی مانند انزال زودرس را هم برطرف کنید. با این شیوه نه تنها میتوانید زمان رابطه زناشویی خود را بیش تر کنید بلکه استرس و اضطرابهایتان هم کم تر شده و میتوانید بیش تر روی ارضای خود و همسرتان تمرکز کنید.

سن
ممکن است خیلی از شما سؤال کنید که آیا سن هم می تواند در موفقیت یا شکست این شیوه ارگاسم چند گانه تأثیر داشته باشد یا نه. موفقیت تمامی مردها در این روش برابر نیست زیرا فعالیت جنسی آن ها و میزان آگاهیشان از سطح هشیاری جنسی خود یکسان نیست.

درصورتی که در رسیدن به ارگاسم های تکی چه به تنهایی چه همراه با همسر خود مشکلی نداشته باشید، آموختن ارگاسم چندگانه صرفا نیازمند صبر، اراده و سعی است. ولی درصورتی که در داشتن ارگاسم های تکی هم مشکل دارید در ارگاسم چندگانه هم با سختی ها و مسائل بیشتری روبرو خواهید بود. به همین علت درصورتی که حس می کنید که در روابط جنسی خود مشکلات جدّی دارید با پزشک متخصص درمیان بگذارید.

تفکرات قدیمی در خصوص ارگاسم چندگانه
مساله ارگاسم چندگانه ایده جدیدی نیست. فلاسفه کشور چین قدیم، هزاران سال پیش آن را می شناخته اند. بسیاری از رمز و رازهای جنسی هنوز ناشناخته مانده است. باوجود این که طی دهه چهل و پنجاه پژوهشگران زیادی در زمینه مسائل جنسی در غرب توانایی مردان در داشتن ارگاسم چندگانه را تائید کردند. ولی حتی در این عصر میزان بی اطلاعی جنسی، راهنمایی های اشتباه و آشفتگی جنسی به فراوان دیده میشود .

نکته پایانی
نکته پایانی این که قابلیت شما در داشتن ارگاسم چندگانه به اگاهی و هشیاری کلی شما در زمینه جنسی و قدرتتان در کنترل عضلات لگنی بستگی دارد. شایان یادآوری است که قابلیت ارگاسم چندگانه را نمی توانید یک شبه به دست آورید. با استفاده از مطالبی که در این مقاله در خصوص ارگاسم چندگانه ذکر شد، باید متوجه شده باشید که هفته ها یا چه بسا ماه ها امکان دارد طول بکشد تا بتوانید در این زمینه موفق شوید. نتیجه ای که به دست می آورید به سعی و تلاش خودتان بستگی دارد.