محتوای سایت آموزش جنسی و زناشویی طبتاج جهت کمک به مسایل جنسی و زناشویی خانواده ها تهیه و تنظیم شده است و مناسب افراد زیر 18 سال نمی باشد. در صورتی که زیر 18 سال دارید , این سایت را ترک نمایید .
3 روش برای افزایش کیفیت رابطه جنسی
به گزارش سایت طبتاج
گام اول برای بهتر کردن کیفیت رابطه جنسی : یادگیری فعالانه مسائل جنسی، شناخت اندام های جنسی و کارکرد آن و ترجیحاتتان در چگونگی رابطه با توجه به اینکه بسیاری از تصورات و توقعاتی که ما از رابطه جنسی داریم بر اساس اطلاعاتی است که به صورت غیرفعال به ما می رسد، مثلا با دیدن فیلم ها، خواندن مطالب، صبحت با دوستان و… بنابراین برای اینکه توقعات واقع گرایانه و مشخصی داشته باشیم باید روند کسب اطلاعات را به صورت فعال و خودآگاه در آوریم.
مثلا فرد ابتدا به ساکن، خودش باید بداند، چه نوع لمسی را با چه شدت و فرکانسی در کجای بدنش دوست دارد، که وقتی در یک رابطه قرار گرفت بتواند این قضیه را با شریک جنسی اش در میان بگذارد. اینکه انتظار داشته باشید فرد مقابلتان این اطلاعات را به طور کامل از قبل داشته باشد و در جریان رابطه با شما به درستی به کار گیرد، خیلی واقع گرایانه نیست.
یا اینکه شنیده باشید که مثلا در برقراری رابطه، در بار اول درد و خونریزی وحشتناک وجود دارد و بدون اینکه این قضیه را از نظر علمی و ساختار بدنی خود مورد بررسی قرار بدهید، قطعا ترس ناسالمی را در خودتان پرورش می دهید.
گام دوم برای بهتر کردن رابطه جنسی : تمرین درباره اینکه چگونه خواسته ها و ترجیحات جنسی خود را با طرف مقابلتان مطرح کنید.داشتن رفتار جراتمندانه را باید از موقعیت های ساده تر، تمرین کرد. مثلا در مورد خوردن و نوشیدن! آیا می توانید چیزی را که می خواهید بخورید و چیزی که نمی خواهید نخورید؟ یا برای نشان دادن اینکه همراه خوبی هستید بقیه غذایی که هست را می خورید یا چیزی را می نوشید که بعدا ممکن است حتی پشیمان هم بشوید؟ تمرین ابراز وجود در این موقعیت های ساده و مهارت نه گفتن، حتما در مورد رابطه جنسی تان هم به کارتان خواهد آمد. البته درخصوص افراد کم رو و مبتلا به اضطراب اجتماعی شاید لازم باشد که چند جلسه با روانپزشک یا روانشناس در زمینه رفتار جراتمندانه کار کنند.
گام سوم برای بهتر کردن کیفیت رابطه جنسی: اجرایی کردن دانسته ها بعد از اینکه مرحله یک و دو را با موفقیت پشت سر گذاشتید نوبت اجرایی کردن این یادگیری هاست.
_ رابطه دلخواه خود را بر اساس آموخته هایتان شکل دهید. البته گاهی اوقات به خصوص وقتی خانم ها خواسته جنسی شان را مطرح می کنند، آقا دچار شک و تردید می شود و این صور برای وی به وجود می آید که خانم، تجربه های پیشین زیادی داشته است. بنابراین باید کل رابطه، اعتماد زوجین بهم و صمیمیت بینشان و فرهنگ دو طرف را در نظر گرفت.
_ اینکه همسر شما (زن یا مرد)، بدن خودش را به درستی بشناسد و حداقل تا حدی بداند که چه ترجیحات جنسی دارد، احتمال شکل گیری رابطه بهتری را بالا می برد.
_ در مورد زوجینی که سال ها در کنار هم زندگی کرده اند، بهتر است که این خواسته ها به یکباره عنوان نشود که باعث شگفتی طرف مقابل از این تغییر رویه شود. بلکه بهتر است این سری پست ها را بعد از مطالعه با همسرتان به اشتراک بگذارید و هر دو با هم به آرامی این مسیر را طی کنید، یادگیری هایتان را با هم در میان بگذارید و تغییرات جدید را در رابطه تان ایجاد کنید.
تا حالا۰ تا نظر داشتیم!
